Unsere Angebote
Dem Körper lauschen, den Geist schulen, der Seele folgen. Bring Freude und Glück in dein Leben, gib dich dem Leben hin. Leben bedeutet immer Bewegung, bewege also deinen Körper, deinen Geist, und spiele und genieße dein Leben.
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Körperarbeit
Hatha Yoga
Hatha Yoga nach Sivananda bietet Judith an und zeigt dir, dass es nicht zwangsläufig bedeutet, dass du dich gleich verrenken musst.
Was ich anbiete, ist ein Einblick in das, was Yoga beinhalten KANN:
- Atemtechniken für mehr Energie und Vitalität
- Flexibilität und ein Gefühl von Leichtigkeit
- Kraft und Balance
- Schmerzfreiheit und Gesundheitsvorsorge bis ins hohe Alter
- Den eigenen Körper kennenlernen, spüren und mögen
- Innere Ausgeglichenheit
- Jahrtausendealte Weisheitslehre
- Und, ja, auch, Verrenkungen, Entspannung und spirituelle Klänge in jeder Sprache und Couleur
Die Teilnehmer meiner Kurse entscheiden selbst, was sie davon interessiert, was sie vertiefen oder lieber vernachlässigen möchten. Sie sind alt und jung, steif oder geschmeidig, bewegungsfaul oder athletisch. Manche von ihnen suchen Heilung im Yoga Nidra und erlernen die Kunst der Tiefenentspannung, bis sie sich selbst darein versenken können, wann immer sie wollen. Andere vermessen die Grenzen ihrer körperlichen Fähigkeiten neu, bis sie die Sprungvariationen des Sonnengrußes beherrschen oder auf den Unterarmen im „Skorpion“ balancieren. Viele genießen einfach selbstvergessene 90 Minuten fernab von Büroalltag und falsch eingeräumter Spülmaschine.
Termine 2021
montags 10.00-11.30 Uhr und
dienstags 19.00-20.30 Uhr
Lunch Break Yoga
Mit Maxi wirst du deinem Rücken und deinen Schultern gutes Tun, damit du dich energetisiert durch die zweite Tageshälfte bewegst.
Wir werden deinem Rücken und deinen Schultern gutes Tun, damit du dich energetisiert durch die zweite Tageshälfte bewegst. Ich kombiniere traditionelles Hatha Yoga mit Vinyasa und lasse je nach Gruppenenergie auch mal ein paar YinYoga-Positionen oder Yoga für emotionale Balance einfließen.
Kurszeiten
dienstags, 12:15 – 13:00 Uhr
Preise
10er Karte Lunch Break: 88 €
Probestunde Lunch Break: 7 €
Early Bird Yoga
Wach und energetisch in den Tag starten tut soooo gut! Maxi führt dich in traditionelle Yogahaltungen, kombiniert mit Vinyasa Flows.
Wach und energetisch in den Tag starten! Ich kombiniere traditionelle Yogahaltungen, fließe durch einige Vinyasa Flows und lasse dich im Kopf ruhig und dennoch wach und fit aus der Yoga-Stunde in den Tag starten.
Kurszeiten
dienstags, 8:00 – 9:00 Uhr
Preise
10er Karte Yoga: 122 €
Probestunde Early Bird: 11 €
Monatsabo:66 € (1x Yoga pro Woche & eine Cacao Ceremony)
Soulmoves
Lass dich von deiner Seele tanzen, komm an in deinem Herzen mit Alexandra Clara Giray
Soulmoves ist eine Einladung, in deinem Herzen anzukommen und dich mit dir selbst zu verbinden.
Ich nehme dich mit auf eine innere Reise, beginnend mit einer Stille Meditation führe ich über meditative Musik in den Tanz und dann wieder zurück in die Stille.
Gemeinsam und doch jeder in seinem Rhythmus und seiner Verbindung feiern wir unser Sein.
Du kommst in den Genuss von schöner, berührender und zuweilen kraftvoller und wilder Musik, die dein Herz berührt.
Einlass: 18.30 Uhr
Beginn: 19 Uhr
Ende: 21 Uhr
Beitrag: 20 €/ ermäßigt 15 €
Ort: Haus Lebenskraft, Gutenbergstr.30, 14467 Potsdam
Bequeme Kleidung ist von Vorteil.
Wir tanzen schuhfrei, im rauchfreien Raum.
Für Wasser & Tee ist gesorgt.
Ich freue mich auf dich.
Mehr Informationen zu mir findest du hier:
www.alexandraclaragiray.com
Contactjam
Alle die Contact Improvisation als Tanz lieben, sind herzliche willkommen, gemeinsam mit Henriette zu jamen.
Gemeinsam fließen!
The body is our home
as is the larger body of the earth.
When these two bodies move in harmony
a dance unfolds. Returning home!
(Anna Halprin)
Nach einer kurzen Ankommenszeit, folgt ein Warm-up, das dazu einlädt, den Körper und seine Bewegungen zu erden, uns mühelos dem Boden und seiner Beschaffenheit hinzugeben und uns in die Bewegungen, die uns ent-fliessen, hinein zu entspannen.
Eine Partnerübung unterstützt, die sich öffnende Wahrnehmung für uns selbst und für andere. Diese wahrnehmende Präsenz erlaubt uns in diesem Fluss weiter zu tanzen und dem Kontakt, der Schwerkraft, die uns trägt und den Impulsen, die im Augenblick auftauchen, spielend zu folgen.
Die Lust sich freudvoll entspannt zu bewegen steht im Vordergrund, nicht das Können.
Wann: siehe: www.hauslebenskraft.de/kalender
Kosten: 10 €
Potentialentfaltung
Lebensberatung
Lebensberatung wird von Frank angeboten.
Männergruppe
Liebe Männer, Sebastian, Martin und Frank laden euch herzlich zu dieser Gruppe für Begegnung und Austausch ein. Gemeinsam wollen wir auf die Reise gehen, um die Kraft und Brüderlichkeit unter Männern wiederzuentdecken.
In Gemeinschaft wird es einmal monatlich Raum geben, sich wahrhaftig zu zeigen, Herzensthemen zu berühren und sich gegenseitig zu unterstützen.
Ein Erfahrungsabend, zu dem jeder Mann eingeladen ist, der in gesunden Kontakt mit sich selbst kommen möchte.
Der Themen gibt es viele, über die zu reden es sich lohnen würde.
Wie hast du deinen Vater erlebt?
Welche Blockaden hindern dich, deine Männlichkeit zu leben?
Wie tief und authentisch sind deine Beziehungen?
Lebst du schon die heilige Sexualität?
Sei mutig! Zeige dich! Tausch dich aus! Du bist willkommen.
Jeden 3. Mittwoch im Monat von 18.30-21.00 Uhr
Kosten 15€
Chakren in Balance
In diesen Seminaren mit Jeannette erfährst du eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie du deine Chakren reinigen, aktivieren und stärken und dieses auch nach dem Seminar bewusst in dein Leben integrieren kannst.
∞ Der Begriff Chakra stammt aus dem Sanskrit (altindische Sprache) und bedeutet so viel wie Rad oder Wirbel. Chakren zählen zu den Bewusstseins-Zentren im menschlichen Körper. Es sind wichtige, kraftvolle energetische Zentren, die ihren Ursprung im feinstofflichen Energiesystem des Menschen haben. Sie beeinflussen unsere Zellen, die Organe, das gesamte Hormonsystem und wirken sich auf unsere Gedanken und Gefühle aus. Es ist somit für unser Wohlbefinden enorm wichtig, dass unsere Chakren in Balance sind.
∞ Ich möchte dich mit den zentralen Themen, der Lage sowie den körperlichen und seelischen Einflussbereichen des jeweiligen Chakras vertraut machen und mit dir eine Fülle von praktischen Übungen zur Harmonisierung deiner Chakren durchführen, wie Yogaübungen, aktive und geführte Meditationen, Vokalvibrationen und Mantren, Affirmationen und Chakra-Energiemassagen. Zusätzlich arbeiten wir mit Farben, Klängen, Kristallen (Edelsteinen), Krafttieren und einigem mehr. Lass dich überraschen :-), es wird vielfältig, kreativ, kraftvoll, lebendig … Ich freue mich auf dich!
Bei meinen Workshops und Seminaren bringe ich meine Kenntnisse und Erfahrungen als Yogalehrerin und BewusstSeinCoach (Ganzheitliches Coaching) sowie aus meinen vielfältigen Aus- und Weiterbildungen in Integrationskinesiologie, Reflexintegration, Meridianbalance, Prozessorientierter Innenweltarbeit und energetischer Heilarbeit (bei Anke Spriestersbach, Sylvia Bieber und Pavlina Klemm) ein.
Seminarzeiten: siehe Kalender jeweils von 11 bis 14 Uhr
Energieausgleich: 44 EUR pro Termin, Ermäßigung möglich
Anmeldung per E-Mail: jeannettedu@web.de oder 01577 6203876 (sms oder telefonisch)
Frauenkreis – Heilraum für Frauen
Jeannette und Gesine möchten gemeinsam mit euch Frauen einen stärkenden, Halt gebenden Raum schaffen … auf Augenhöhe, mitfühlend, wertschätzend, würdigend, kraftvoll, lebendig und unterstützend.
Wir laden euch ein zum Austausch durch Gespräche, zu Tanz, aktiven und geführten Meditationen, Seelenreisen, Klangreisen, Singen, Tönen, Yoga- und Atemübungen und Ritualen.
JEDE von euch kann sich einbringen. Was will gesehen werden? Was brauche ich? Was wünsche ich mir tief in meinem Herzen? Wer bin ich als Frau? Was brauche ich, um in die Selbstermächtigung zu kommen? Wie kann ich meine innere Würde leben? Was ist es, was ich der Welt zu geben habe?
Wir dürfen uns in unseren verschiedenen Rollen erfahren und zeigen, und dabei die Vielfalt unseres Potenzials entdecken. Dabei können wir unsere Kraft und Lebendigkeit spüren, unsere Zartheit und Verletzlichkeit fühlen… alles ist in uns und wir erlauben uns, dass alles sein darf. So können wir wahrhaftig uns selbst und den anderen begegnen, etwas ins Fließen bringen, uns nähren und gemeinsam wachsen.
Wir führen diesen Heilraum für Frauen einmal monatlich, am 4. Mittwoch im Monat, durch und wünschen uns, dass daraus eine feste Gruppe entsteht, die sich über einen längeren Zeitraum begleitet und in der Mut und Vertrauen, sich zu zeigen, wachsen können.
Jeannette bringt ihre Kenntnisse und Erfahrungen als Yogalehrerin, Seminarleiterin, BewusstSeinCoach (Ganzheitliches Coaching) und in energetischer Heilarbeit sowie aus ihren vielfältigen Aus- und Weiterbildungen in Integrationskinesiologie, Reflexintegration, Meridianbalance, Prozessorientierter Innenweltarbeit und Energiearbeit ein.
Gesine bringt ihre Erfahrungen als Sozialpädagogin, Gestalttherapeutin, Kinesiologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Klangmassagepraktikerin und Energy Dance Trainerin ein.
Austausch
Visionen für die Neue Zeit
Die Gesprächsreihe "Visionen für die Neue Zeit" wird von Frank angeboten. Stehen wir tatsächlich an der Schwelle zu einem neuen Zeitalter?
Die Welt ist unruhig geworden. Wo ich auch hinschaue, es verändert sich so vieles von all dem, was ich als für ewig in Stein gemeißelt glaubte. Muss ich mich jetzt fürchten oder gibt es Grund zum Jubeln?
Für mich fühlt es sich an, als ob ich gerade die Geburtswehen zu einem neuen Zeitalter spüren würde, hin zu einer neuen Gesellschaft, einer neuen Welt, die wir als Schöpferwesen werden gestalten dürfen. Und ich denke, dass wir uns darauf vorbereiten sollten.
Hier im Haus Lebenskraft bekommt ihr die Gelegenheit mit offenen und der Zukunft zugewandten Menschen Visionen für die Neue Zeit zu entwerfen. Eurer Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Lasst uns eine Zukunft erträumen, wie sie liebevoller, wohlwollender, mitfühlender und fröhlicher nicht sein könnte.
Jeden ersten Mittwoch im Monat von 18 bis 20 Uhr treffen wir uns im Haus Lebenskraft. Für Getränke ist gesorgt.
Der Beitrag beträgt 5 Euro.
Berührung
Rituale
Cacao Zeremonie
Erlebe mit Maxi die sanfte Art des Cacaos, Herzen zu öffnen, Connection zu spüren, zu erleben, dass es so viel mehr Magie gibt, als man glaubt...
Die sanfte Art des Cacaos, Herzen zu öffnen, Connection zu spüren, zu erleben, dass es so viel mehr Magie gibt, als man glaubt … das und noch viel mehr können wir auf einer gemeinsamen Cacao Ceremony erleben.
Freitags, 19:00 Uhr – Cacao Ceremony (2 Stunden, einmal im Monat)
Für die nächsten Termine schau in den Kalender!
Kosten:
Cacao Ceremony: 44 € (2 Stunden inklusive Cacao)
Sacred Chanting Circle (Mantrasingen)
Unser Sacred-Chanting-Circle mit Jeanette und Steffi Mara ist ein Kirtan-/Mantra-Mitsingkreis, der im Haus Lebenskraft regelmäßig stattfindet.
Der Klang verbindet unsere Herzen, die Mantren verbinden uns mit den uralten Wahrheiten der menschlichen Natur und nicht selten mit einer noch lichtvolleren Ebene unseres Seins. Und wenn am Ende im Inneren der Klang langsam ausschwingt, kannst du in deinem Herzen der großen Stille lauschen.
Der Sacred-Chanting-Circle ist für jeden, der Lust hat, egal ob Neuling oder Altling, ob hoch, tief, gerade oder schief singend. Du brauchst nur Freude am Tönen, Neugierde und Offenheit.
Wer seine eigenen Instrumente mitbringen mag, sei herzlich dazu ermutigt!
Für die nächsten Termine schau in den Kalender! Voraussichtlich erst wieder ab September 23 und dann wieder jeden 3. Freitag im Monat.
gegen Spende von ca. 5-15 Euro
Stille und Klang
Schweige-Retreat
(Seminar)
Mit Judith kannst du dich in die Stille zurückziehen. Dieser Rückzug in die Stille dient der Selbsterfahrung und psychischen Entschlackung.
Er hilft bei der Verarbeitung persönlicher Themen oder dann, wenn wichtige Entscheidungen anstehen oder es gilt, Altes loszulassen. Oft leitet er einen inneren Entwicklungsprozess ein, der am Ende von drei Tagen zu neuer innerer Klarheit und Ausgeglichenheit führt.
Und er muss nicht mit einer aufwendigen Reise verbunden sein. In Potsdam leben wir inmitten von Parks mit alten Bäumen, Seen, Wald und historischer Architektur – einer Umgebung voller Idylle und Schönheit, die wir nutzen dürfen für einen Mini-Urlaub für die Seele.
Drei Tage, von Freitag bis Sonntag, treffen wir uns morgens um 8 Uhr jeweils an einem anderen Ort zu einem einstündigen Spaziergang. Eine Tasse Tee mit Snack heißen uns im Haus Lebenskraft willkommen und stärken uns für 90 Minuten Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. Danach bereiten wir einen mitgebrachten vegetarischen Brunch zu und essen gemeinsam und in Stille. Es ist erstaunlich, wie sehr sich zu diesem Zeitpunkt bereits die Sinne geschärft haben, und das Essen noch viel besser schmeckt als sonst.
Zum Abschluss der ersten Tageshälfte folgen eine Meditation und ein kurzer Austausch über die Erfahrungen des Vormittages. (Wer nicht sprechen möchte, muss das natürlich nicht.) Um 13 Uhr kehren alle zu sich nach Hause zurück, um sich auszuruhen. Wer es weit hat bis nach Hause, kann die Zeit in der Stadt verbringen oder im Seminarraum.
Nach einer dreistündigen Pause treffen wir uns um 16 Uhr wieder zu einem Vortrag mit geführter Meditation. Bei gutem Wetter gehen wir danach noch einmal für eine Stunde in die Natur, ansonsten entscheiden wir uns zwischen Mantra-Singen, einem kleinen Ritual zur Bearbeitung persönlicher Themen oder Visionssuche und einer Bewegungseinheit mit Musik. Um 20 Uhr verabschieden wir uns mit einem kleinen Ritual im Freundeskreis bis zum nächsten Morgen.
Meditationen für dein Inneres Licht
Mit Jeannette kannst du dich mit deinem Inneren Licht, DEINEM HERZENSLICHT verbinden und dieses kraftvolle Zentrum in dir spüren. Jeannette lädt dich ein, den Zugang zu deinem Herzen und zu deiner Seele zu vertiefen.
einen heilsamen Raum kreieren, in welchem du Stille, inneren Frieden, Freude, tiefe Liebe,
Geborgenheit und Lebendigkeit erfahren kannst.
Jeden 1. und 3. Donnerstag im Monat von 17.45 bis 19.00 Uhr
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