Unsere Angebote

Dem Körper lauschen, den Geist schulen, der Seele folgen. Bring Freude und Glück in dein Leben, gib dich dem Leben hin. Leben bedeutet immer Bewegung, bewege also deinen Körper, deinen Geist, und spiele und genieße dein Leben.

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Körperarbeit

Holistic Hatha Yoga

Steffanie Mara Rosenhahn Yoga, Thai-Yoga-Massage, Potentialentfaltung im Haus Lebenskraft in Potsdam
Hier übst du Yoga mit Steffi Mara nach einem ganzheitlichen Konzept. Welche Gründe auch immer dich hierherführen. Yoga heilt auf so vielen Ebenen. Entdecke das Leuchten in dir selbst!

Ich unterstütze dich mit verschiedenen Körperübungen, Atemübungen und Achtsamkeitsübungen auf deinem Weg, ebenso mit harmonischen Klängen, Mantren sowie positiven Affirmationen.

Der jeweils 8-wöchige Kurs kann von einigen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden.

Investition:
8-wöchiger Kurs für 120,00 EUR
Einzelstunden: 18,00 EUR

montags 17.00-18.30 Uhr (Kurs I)

montags 19.00-20.30 Uhr (Kurs II)

 

Hatha Yoga

Rudith Rauxloh - Yoga, Meditation, Systemische und Familienaufstellungen und Schweigereatreat im Haus Lebenskraft in Potsdam
Hatha Yoga nach Sivananda bietet Judith an und zeigt dir, dass es nicht zwangsläufig bedeutet, dass du dich gleich verrenken musst.

Was ich anbiete, ist ein Einblick in das, was Yoga beinhalten KANN:

  • Atemtechniken für mehr Energie und Vitalität
  • Flexibilität und ein Gefühl von Leichtigkeit
  • Kraft und Balance
  • Schmerzfreiheit und Gesundheitsvorsorge bis ins hohe Alter
  • Den eigenen Körper kennenlernen, spüren und mögen
  • Innere Ausgeglichenheit
  • Jahrtausendealte Weisheitslehre
  • Und, ja, auch, Verrenkungen, Entspannung und spirituelle Klänge in jeder Sprache und Couleur

Die Teilnehmer meiner Kurse entscheiden selbst, was sie davon interessiert, was sie vertiefen oder lieber vernachlässigen möchten. Sie sind alt und jung, steif oder geschmeidig, bewegungsfaul oder athletisch. Manche von ihnen suchen Heilung im Yoga Nidra und erlernen die Kunst der Tiefenentspannung, bis sie sich selbst darein versenken können, wann immer sie wollen. Andere vermessen die Grenzen ihrer körperlichen Fähigkeiten neu, bis sie die Sprungvariationen des Sonnengrußes beherrschen oder auf den Unterarmen im „Skorpion“ balancieren. Viele genießen einfach selbstvergessene 90 Minuten fernab von Büroalltag und falsch eingeräumter Spülmaschine.

Termine 2021

montags 10.00-11.30 Uhr und
dienstags 19.00-20.30 Uhr

Lunch Break Yoga

Maxi Radicke - Schamanismus, Yoga & Cacao Zeremonien im Haus Lebenskraft in Potsdam
Mit Maxi wirst du deinem Rücken und deinen Schultern gutes Tun, damit du dich energetisiert durch die zweite Tageshälfte bewegst.

Wir werden deinem Rücken und deinen Schultern gutes Tun, damit du dich energetisiert durch die zweite Tageshälfte bewegst. Ich kombiniere traditionelles Hatha Yoga mit Vinyasa und lasse je nach Gruppenenergie auch mal ein paar YinYoga-Positionen oder Yoga für emotionale Balance einfließen.

Kurszeiten

dienstags, 12:15 – 13:00 Uhr

Preise

10er Karte Lunch Break: 88 €
Probestunde Lunch Break: 7 €

Early Bird Yoga

Maxi Radicke - Schamanismus, Yoga & Cacao Zeremonien im Haus Lebenskraft in Potsdam
Wach und energetisch in den Tag starten tut soooo gut! Maxi führt dich in traditionelle Yogahaltungen, kombiniert mit Vinyasa Flows.

Wach und energetisch in den Tag starten! Ich kombiniere traditionelle Yogahaltungen, fließe durch einige Vinyasa Flows und lasse dich im Kopf ruhig und dennoch wach und fit aus der Yoga-Stunde in den Tag starten.

Kurszeiten

dienstags, 8:00 – 9:00 Uhr 

Preise

10er Karte Yoga: 122 €

Probestunde Early Bird: 11 €

Monatsabo:66 € (1x Yoga pro Woche & eine Cacao Ceremony)

Kinder Yoga

Jeannette Duchow - Yoga für Kinder im Haus Lebenskraft in Potsdam
Gemeinsam mit Ihren Kindern geht Jeannette auf Entdeckungsreise und sie erkunden spielerisch mit Geschichten, Yogahaltungen, viel Bewegung nach Musik und Traumreisen die Welt des Yoga.

YOGA für Kinder mit Jeannette
Ich freue mich, mit Ihren Kindern auf Entdeckungsreise zu gehen
und gemeinsam die Welt des Yoga zu erkunden.
Mit Geschichten, Liedern, Yogahaltungen (die auf Bewegungen von Tieren und Dingen basieren), viel Bewegung nach Musik, Tanz und Traumreisen haben Ihre Kinder die Möglichkeit, spielerisch den eigenen Körper besser wahrzunehmen und sowohl mehr Lebendigkeit als auch Ruhe und Stille in sich zu erleben. Selbstwertgefühl, Selbstentfaltung, Konzentrationsfähigkeit, Körperbewusstsein, Koordination, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit Ihres Kindes können gefördert und gestärkt werden.

Kurszeiten

Donnerstags 15.30 – 16.30 Uhr für Kinder von 7-9 Jahren
Donnerstags 16.30 – 17.30 Uhr für Kinder von 4-6 Jahren

Preise
5er-Karte: 50 EUR
10er-Karte: 95 EUR
Probestunde: 8 EUR

Contactjam

Rudith Rauxloh - Yoga, Meditation, Systemische und Familienaufstellungen und Schweigereatreat im Haus Lebenskraft in Potsdam
Alle die Contact Improvisation als Tanz lieben, sind herzliche willkommen regelmäßig gemeinsam mit Henriette zu jamen.

Gemeinsam fließen!

The body is our home
as is the larger body of the earth.
When these two bodies move in harmony
a dance unfolds. Returning home!
(Anna Halprin)

Nach einer kurzen Ankommenszeit, folgt ein Warm-up, das dazu einlädt, den Körper und seine Bewegungen zu erden, uns mühelos dem Boden und seiner Beschaffenheit hinzugeben und uns in die Bewegungen, die uns ent-fliessen, hinein zu entspannen.
Eine Partnerübung unterstützt, die sich öffnende Wahrnehmung für uns selbst und für andere. Diese wahrnehmende Präsenz erlaubt uns in diesem Fluss weiter zu tanzen und dem Kontakt, der Schwerkraft, die uns trägt und den Impulsen, die im Augenblick auftauchen, spielend zu folgen.

Die Lust sich freudvoll entspannt zu bewegen steht im Vordergrund, nicht das Können.

Wann: jeden zweiten Samstag im Monat, Ausnahmen siehe: www.hauslebenskraft.de/kalender
Kosten: 10 €

ENERGY DANCE®

Gesine Schäfer - Energy Dance im Haus Lebenskraft in Potsdam
ENERGY DANCE® mit Gesine ist ideal für Menschen, die Lust auf Rhythmus, Spaß an Bewegung und Freude an abwechslungsreicher, motivierender Musik haben.

Raus aus dem Kopf und rein in den Körper…

Das Bewegungskonzept ist ideal für Menschen, die Lust auf Rhythmus, Spaß an Bewegung und Freude an abwechslungsreicher, motivierender Musik haben. Unabhängig vom Alter, Geschlecht, Bewegungserfahrung und Kondition ist ENERGY DANCE® geeignet, da jeder selbst die Intensität der Bewegungen bestimmen kann.

Eine Choreographie, Schrittfolgen oder Takte zählen gibt es nicht und das macht es leicht, den vielfältigen Bewegungsabläufen zu folgen und sie fließend unter Anleitung weiter zu entwickeln.

Man bewegt sich im aeroben Bereich und trainiert Herz und Kreislauf, Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination. Selbst die Faszien bekommen durch ein gezieltes Trainingsprogramm besondere Aufmerksamkeit.

Für Jung und Alt (90 min):
Einzelpreis: 15 €
6er-Karte: 72 €

Termine 

mittwochs 16.00-17.30 Uhr 

 

Ich bin Liebe – Contactyoga

Steffanie Mara Rosenhahn Yoga, Thai-Yoga-Massage, Potentialentfaltung im Haus Lebenskraft in Potsdam
Yoga für alle, die sich nach mehr Miteinander, Berührung und Kontakt sehnen. Komme mit Steffi Maras emphatischer Begleitung in den Körper! Nimm dich allein und in Partnerübungen mit allen Sinnen und mit Freude wahr und verändere dein Mindset.

Nimm dich wieder mit allen Sinnen wahr, spüre dich und genieße deine Kraft, deine Flexibilität und deine Freude! In verschiedenen Partnerübungen lernst du nebenbei, andere in ihre Asanas (Yogastellungen) hinein zu begleiten und sie zu unterstützen. Umgekehrt kannst dann auch du, unter achtsamen, begleitenden Berührungen durch andere in die Stellungen hinein gehen, loslassen und dich ganz hingeben. Positive Affirmationen werden dabei dein Mindset verändern, sodass du dich selbst noch mehr lieben kannst sowie deine Ausstrahlung anziehender wird. Zusätzlich gibt es einen offenen Beginn mit Tee und freien Gesprächen sowie ein Abschluss-Sharing, sodass schnell ein zwangloses Miteinander in einer mehr und mehr vertrauten Gruppe entsteht.

Investition für deine eigene Potentialentfaltung: 130 EUR (8er-Kurs)

dienstags 17:15-19:00 Uhr

Potentialentfaltung

Lebensberatung

Frank Ritschel - Lebensberatung & Seelengeplauder im Haus Lebenskraft in Potsdam
Lebensberatung wird von Frank angeboten.

Austausch

Visionen für die Neue Zeit

Frank Ritschel - Lebensberatung & Seelengeplauder im Haus Lebenskraft in Potsdam
Die Gesprächsreihe "Visionen für die Neue Zeit" wird von Frank angeboten. Stehen wir tatsächlich an der Schwelle zu einem neuen Zeitalter?

Die Welt ist unruhig geworden. Wo ich auch hinschaue, es verändert sich so vieles von all dem, was ich als für ewig in Stein gemeißelt glaubte. Muss ich mich jetzt fürchten oder gibt es Grund zum Jubeln?

Für mich fühlt es sich an, als ob ich gerade die Geburtswehen zu einem neuen Zeitalter spüren würde, hin zu einer neuen Gesellschaft, einer neuen Welt, die wir als Schöpferwesen werden gestalten dürfen. Und ich denke, dass wir uns darauf vorbereiten sollten.

Hier im Haus Lebenskraft bekommt ihr die Gelegenheit mit offenen und der Zukunft zugewandten Menschen Visionen für die Neue Zeit zu entwerfen. Eurer Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Lasst uns eine Zukunft erträumen, wie sie liebevoller, wohlwollender, mitfühlender und fröhlicher nicht sein könnte.

Jeden ersten Mittwoch im Monat von 18 bis 20 Uhr treffen wir uns im Haus Lebenskraft. Für Getränke ist gesorgt.

Der Beitrag beträgt 5 Euro.

Treffen für Hochsensible

Diese monatlichen Treffen mit Katharina richten sich an hochsensible Menschen, die sich Austausch und Zusammenkunft wünschen.
Austausch und Übungsgruppe für Hochsensible
Eine der großen Stärken von hochsensiblen Menschen ist ihr Bauchgefühl. Meist befinden wir uns jedoch im Kopf.
In diesem Treffen für Hochsensitive kannst Du lernen, wieder mehr in Deinem Körper zu sein. Das ermöglicht Dir, stärker in den Kontakt mit Dir und mit Deinem Bauchgefühl zu kommen.
Wir werden uns zuerst über Themen in Bezug auf Hochsensibilität austauschen und dann üben wir, die Gedanken ziehen zu lassen und das Bauchgefühl wahrzunehmen.
Dies ist ein geschützter Raum. Wenn Dir nicht nach Sprechen sein sollte, brauchst Du nicht zu sprechen. Hier darf alles sein.
Beitrag: Spende ab 5 Euro
jeden dritten Mittwoch im Monat von 18:00 bis 19:00 Uhr.
Ich freue mich auf Dich!
Katha

 

Haus Lebenskraft Lounge

Frank Ritschel - Lebensberatung & Seelengeplauder im Haus Lebenskraft in Potsdam
Frank und das Team wünschen sich, dass unser Zentrum viel Raum für Begegnungen ermöglicht, ein Kennenlernen von neuen Menschen, in Achtsamkeit und Wohlwollen. Dafür gibt es die Lebenskraft Lounge.

Jeden 4. Freitag Abend ab 18 Uhr föffnet Frank das Zentrum für die “Haus Lebenskraft Lounge”. Es wird gute Musik geben, vielleicht auch mal Kleinigkeiten zum Essen oder Trinken, Zeit für Beisammensein und Austausch sowie auf jeden Fall eine schöne Atmosphäre.

(Energieausgleich durch eine Spende)

Berührung

Thai-Yoga-Massage (Nuad)

Steffanie Mara Rosenhahn Yoga, Thai-Yoga-Massage, Potentialentfaltung im Haus Lebenskraft in Potsdam
Bei einer Thai-Yoga-Massage mit Steffi Mara kannst du tiefe Entspannung erleben, einhüllende Berührung genießen und ein "In-den-Fluss-Kommen" deines Atems und deiner Energien spüren.

 

Es ist spirituelle Praxis aus dem Herz heraus, eine Meditation, bei der sich die Gebende fließend aus ihrer Mitte heraus bewegt, mit achtsamen Berührungen und liebevollem Einfühlungsvermögen den Körper des anderen bewegt, dehnt, lockert sowie Energiepunkte und -bahnen massiert. Durch diese Praxis und deine Hingabe können deine Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Auch deine Lebensthemen oder emotionale Blockaden können hier Befreiung erfahren.

In Liebe
Steffi Mara

Vereinbare gern einen Termin unter 015253862944 oder über ananda-yoga-potsdam@web.de!

Einmal im Jahr gibt es auch zwei Wochenendworkshops, um die Techniken selbst zu erlernen. Schau in den Kalender!

Berührungsraum

Maja Weingart - Herzraumreisen im Haus Lebenskraft in Potsdam
Achtsame, langsame, bewusste, behutsame Begegnungen und Berührungen. Maja schafft einen Raum genau dafür.

1 × im Monat am Abend 19.00-21.00 Uhr

Rituale

Cacao Zeremonie

Maxi Radicke - Schamanismus, Yoga & Cacao Zeremonien im Haus Lebenskraft in Potsdam
Erlebe mit Maxi die sanfte Art des Cacaos, Herzen zu öffnen, Connection zu spüren, zu erleben, dass es so viel mehr Magie gibt, als man glaubt...

Die sanfte Art des Cacaos, Herzen zu öffnen, Connection zu spüren, zu erleben, dass es so viel mehr Magie gibt, als man glaubt … das und noch viel mehr können wir auf einer gemeinsamen Cacao Ceremony erleben.

Freitags, 19:00 Uhr – Cacao Ceremony (2 Stunden, einmal im Monat)

Für die nächsten Termine schau in den Kalender!

Kosten:
Cacao Ceremony: 44 € (2 Stunden inklusive Cacao)

Sacred Chanting Circle (Mantrasingen)

Steffanie Mara Rosenhahn Yoga, Thai-Yoga-Massage, Potentialentfaltung im Haus Lebenskraft in Potsdam
Unser Sacred-Chanting-Circle mit Judith, Jeanette, Gesine, Maja, Henriette oder Steffi Mara ist ein Kirtan-/Mantra-Mitsingkreis, der jeden dritten Freitag im Haus Lebenskraft stattfindet

Der Klang verbindet unsere Herzen, die Mantren verbinden uns mit den uralten Wahrheiten der menschlichen Natur und nicht selten mit einer noch lichtvolleren Ebene unseres Seins. Und wenn  am Ende im Inneren der Klang langsam ausschwingt, kannst du in deinem Herzen der großen Stille lauschen.

Der Sacred-Chanting-Circle ist für jeden, der Lust hat, egal ob Neuling oder Altling, ob hoch, tief, gerade oder schief singend. Du brauchst nur Freude am Tönen, Neugierde und Offenheit.

Wer seine eigenen Instrumente mitbringen mag, sei herzlich dazu ermutigt!

Für die nächsten Termine schau in den Kalender!

Investition: 5 Euro

 

 

Stille

Klangreise in die Stille

Steffanie Mara Rosenhahn Yoga, Thai-Yoga-Massage, Potentialentfaltung im Haus Lebenskraft in Potsdam
Du sehnst dich nach innerem Frieden, nach einem Loslassen der Alltagsgedanken, einem zu dir selbst Zurückkommen und der Rückverbindung mit der göttlichen Quelle?

Bei sanften, sphärischen Schwingungen von Kristallschalen, anderen Klängen, Mantren und der sanften Stimme von Steffi Mara kann dir das ganz mühelos gelingen. Gemütlich im Liegen oder im Sitzen, ganz wie du es magst.

dienstags 16:00-17:00 Uhr (8er Karte 96 €)

Schweige-Retreat
(Seminar)

Rudith Rauxloh - Yoga, Meditation, Systemische und Familienaufstellungen und Schweigereatreat im Haus Lebenskraft in Potsdam
Mit Judith kannst du dich in die Stille zurückziehen. Dieser Rückzug in die Stille dient der Selbsterfahrung und psychischen Entschlackung.

Er hilft bei der Verarbeitung persönlicher Themen oder dann, wenn wichtige Entscheidungen anstehen oder es gilt, Altes loszulassen. Oft leitet er einen inneren Entwicklungsprozess ein, der am Ende von drei Tagen zu neuer innerer Klarheit und Ausgeglichenheit führt.

Und er muss nicht mit einer aufwendigen Reise verbunden sein. In Potsdam leben wir inmitten von Parks mit alten Bäumen, Seen, Wald und historischer Architektur – einer Umgebung voller Idylle und Schönheit, die wir nutzen dürfen für einen Mini-Urlaub für die Seele.

Drei Tage, von Freitag bis Sonntag, treffen wir uns morgens um 8 Uhr jeweils an einem anderen Ort zu einem einstündigen Spaziergang. Eine Tasse Tee mit Snack heißen uns im Haus Lebenskraft willkommen und stärken uns für 90 Minuten Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. Danach bereiten wir einen mitgebrachten vegetarischen Brunch zu und essen gemeinsam und in Stille. Es ist erstaunlich, wie sehr sich zu diesem Zeitpunkt bereits die Sinne geschärft haben, und das Essen noch viel besser schmeckt als sonst.
Zum Abschluss der ersten Tageshälfte folgen eine Meditation und ein kurzer Austausch über die Erfahrungen des Vormittages. (Wer nicht sprechen möchte, muss das natürlich nicht.) Um 13 Uhr kehren alle zu sich nach Hause zurück, um sich auszuruhen. Wer es weit hat bis nach Hause, kann die Zeit in der Stadt verbringen oder im Seminarraum.

Nach einer dreistündigen Pause treffen wir uns um 16 Uhr wieder zu einem Vortrag mit geführter Meditation. Bei gutem Wetter gehen wir danach noch einmal für eine Stunde in die Natur, ansonsten entscheiden wir uns zwischen Mantra-Singen, einem kleinen Ritual zur Bearbeitung persönlicher Themen oder Visionssuche und einer Bewegungseinheit mit Musik. Um 20 Uhr verabschieden wir uns mit einem kleinen Ritual im Freundeskreis bis zum nächsten Morgen.

Aloha Dance Meditation

Maja Weingart - Herzraumreisen im Haus Lebenskraft in Potsdam
Maja zeigt euch eine Bewegungs-Meditation aus der Hawaiianischen Tradition. Es ist eine tiefgreifende Bewusstseinsarbeit, auch eine Art der spirituellen Praxis in Bewegung...

Es ist eine tiefgreifende Bewusstseinsarbeit, auch eine Art der spirituellen Praxis in Bewegung, die dich rückverbindet mit der Wurzelkraft deiner Erdung und die Ausdehnung deiner Herzens-Kraft umfasst;
verschiedene Atemtechniken, Heilwissen aus der Hawaiianischen Kahuna Lehre, Bewegungsabfolgen und die Tanzmeditation Ka’Alele.

Jeden Do. und zu jeder Zeit kannst du  mit einsteigen

Preis: 25€ 

Bitte melde dich telefonisch bei mir an:  Maja Weingart 01633566303 oder per Mail: maja.weingart@gmail.com

Ich freue mich riesig auf den gemeinsamen Lebenstanz!

Lichtmeditation

Rudith Rauxloh - Yoga, Meditation, Systemische und Familienaufstellungen und Schweigereatreat im Haus Lebenskraft in Potsdam
Mit Jeannette kannst du dich mit deinem Inneren Licht, DEINEM HERZENSLICHT verbinden und dieses kraftvolle Zentrum in dir spüren. Jeannette lädt dich ein, den Zugang zu deinem Herzen und zu deiner Seele zu vertiefen.
Über eine Fülle von Möglichkeiten wie geführten Meditationen, den Atem, Klang, Tönen, Singen, Bewegung, Tanz, Seelenreisen möchte sie mit dir und den anderen Teilnehmern
einen heilsamen Raum kreieren, in welchem du Stille, inneren Frieden, Freude, tiefe Liebe,
Geborgenheit und Lebendigkeit erfahren kannst.

Jeden 1. und 3. Donnerstag im Monat von 17.45 bis 19.00 Uhr

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