Hypopressive Methode: Core- , Atem- und Haltungstraining

“Stärke deine Körpermitte-Gesundheit und erlange mehr Balance”
Was ist Hypopressive Methode?
Hypopressive Methode, auch Low Pressure Fitness genannt, ist eine einzigartige Kombination aus Atem- und Haltungstraining für eine vitale
Körpermitte, einen gesunden Beckenboden, befreites Atmen und eine aufrechte Haltung.
Das Training basiert auf einer speziellen Atemtechnik und einem Bauchvakuum, das den Druck im gesamten Becken- und Bauchraum
reduziert. Es wird der ganze Körper beansprucht und gleichzeitig werden Muskeln gekräftigt, Faszien gedehnt und die tiefe Bauch- und
Beckenbodenmuskulatur sehr effektiv aufgebaut.
Für wen ist die Hypopressive Methode geeignet?
Ideal für:- Frauen mit Beckenbodenbeschwerden,- Frauen, in der Peri- und Menopause zur Stressbewältigung und
Hormonregulation,- gestresste Menschen, bei Müdigkeit,- Menschen mit Rückenschmerzen und schlechter Körperhaltung,- Menschen mit Atemproblemen.
Du lernst: – Prinzipien gesunder Körperhaltung- Grundlagen der optimalen Atmung- myofasziale Entspannungstechniken- ein Bauchvakuum zu erzeugen- dein tiefes Core (Bauch, Beckenboden und Rücken) effektiv und schonend
zu stärken
Was gibt dir das Training der Hypopressiver Methode: – Stärkung der tiefen Beckenboden- und Bauchmuskeln, – Reduzierung des Taillenumfangs
– Bessere Körperhaltung, – Verbesserung der Atemmuster und Lungenkapazität- Beruhigung des Nervensystem und mehr Gelassenheit
Einzelstunde: 17 EUR
Probestunde: 15 EUR
Der Kurs ist erstmal offen und du hast die Möglichkeit die Hypopressive Methode kennenzulernen.
“Melde dich für eine Probestunde an. Ich freue mich auf dich!”
Anmeldung:

E-Mail: info@kristinadunaj.com
Website: www.kristinadunaj.com
Tel.: 0176 270 455 29

*Kontraindikationen – wann ist hypopressive Methode nicht geeignet:
Schwangerschaft, kurz nach der Geburt, Herzprobleme, hoher Blutdruck (nach
Absprache mit Arzt möglich), akute Bauchentzündungen