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Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandHypopressive Methode:
Core- und Atemtraining
“Stärke deine Körpermitte, reduziere Stress und entdecke neue Leichtigkeit!”
Die Hypopressive Methode, auch Low Pressure Fitness genannt, ist eine einzigartige Kombination aus Atem- und Haltungstraining für einen gesunden Beckenboden, eine stabile Körpermitte und eine befreite Atmung.
Im Mittelpunkt des Trainings stehen eine spezielle Atemtechnik und das sogenannte Bauchvakuum, die gemeinsam den Druck in der Körpermitte reduzieren. Dadurch werden die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur effektiv gekräftigt.
€17
Vorbereitung Jeannette
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, Deutschland
Bauchtanz
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandBauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Bauchtanz bzw. Orientalischer Tanz eignet sich für alle Frauen und Mädchen jeden Alters.
Dieser Kurs ist für Tänzerinnen mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen: nach Rücksprache möglich. Erste Schnupperstunde 10€
€50
Aktive Meditation
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandWährend der Geist mit den körperlichen Übungen beschäftigt ist, du deine Aufmerksamkeit auf den Atem und deine Bewegungen lenkst, können deine Gedanken zur Ruhe kommen. Es entsteht ein Fließen deines Atems und deiner Bewegung. Du kannst ganz bei dir selbst ankommen. Ich lade dich ein, dich in einer Fülle von aktiven Meditationsmöglichkeiten wie Schüttelmeditation, Herzchakrameditation, Kraftquelle, Bewegungsmeditation durch die Chakren, Kundalinimeditiation und vielem mehr zu erfahren und dabei deine Freude und Lebendigkeit, die Kraft und den Inneren Frieden in dir zu spüren. Ich freue mich auf dich und unser gemeinsames Feld.
€12 – €15
Power durch Meditation- Kundalini nach Osho
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandSelbstermächtigung nach einem langen Tag, Dahinschmelzen ins Selbstvertrauen.
Nutze die Kraft der Gruppe zum Auftanken.
Komm wieder in Fluss, tauche ein in das Gefühl der Glückseeligkeit. Entwinde dich aus unterdrückter Lebensfreude der alltäglichen Blockaden.
Gemeinsames Singen- Ein Abend der Liederfreude und fröhlichen Stimmen
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandErhebe deine Stimme und lass uns gemeinsam eine klangvolle Harmonie erleben. Von mitreißenden Mantras über hawaiianische Melodien bis hin zu inspirierendem Circlesinging – wir schaffen einen Klangteppich, der unsere Herzen berührt und Freude schenkt.
€11 – €22
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandYoga für mehr Energie, für Anfänger und Fortgeschrittene sind sanfte Yoga-Stellungen, verbunden mit Atemübungen und anschließender Meditation und Entspannung. Es ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda und Teil meines Gesamtkonzeptes.
€20
Hale Hawai’i Mana mit Lavenda S. Schaff: Erwecke Dein Göttlich-Weibliches In Dir: Ein Aloha-Retreat
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandDie Frauen in Hawai’i, früher schon als Oberhäupter der Familie geehrt, spielen auch
heute noch eine tragende Rolle in traditionell geprägten ´Ohanas/Familienstrukturen.
Das göttlich Weibliche spiegelt sich auch in anderen Aspekten des Lebens, bedeutenden
Natur Phänomen usw. wider. So wird die Lava an den Vulkanen als Ausdruck der Göttin
Pele oder der Ozean als Ausdruck der Göttin Hi’iaka verehrt.
In diesem Hawai’i Mana Mini Retreat bist Du nun eingeladen, am Beispiel der
Hawaiianischen Traditionen Deine eigenen Aspekte des Göttlich Weiblichen in Dir
wiederzuentdecken. Hawai’i aber auch anderen indigene Völkern der Welt können uns
Anhaltspunkte für unsere eigene göttlich weibliche Seite geben.
€107
Vorbereitung Jeanette
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, Deutschland
Workshop Chakren in Balance
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandIch möchte dich mit den zentralen Themen, der Lage sowie den körperlichen und seelischen Einflussbereichen des jeweiligen Chakras vertraut machen und mit dir eine Fülle von praktischen Übungen zur Harmonisierung deiner Chakren durchführen, wie Yogaübungen, aktive und geführte Meditationen, Vokalvibration und Mantras, Affirmationen und Chakra-Energiemassagen. Zusätzlich arbeiten wir mit Farben, Klängen, Kristallen, Krafttieren und einigem mehr. Ich freue mich auf dich!
€35 – €44
Ganzkörpermassage im Hawai’i Mana Stil
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandExklusives Angebot am Sonntag: Erlebe eine 2- oder 4-händige Lomi Lomi Massage im Hawai’i Mana Stil mit Lavenda Sybille Schaff und Maja Diana Weingart. Lass dich von der göttlich weiblichen […]
€100 – €180
Intern Liebesforschungsgruppe
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, Deutschland
Yoga am Vormittag
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandBeginne die Woche mit einer entspannten, aber umfassenden Yoga-Einheit, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen.
€150
Leber-QiGong- innere Ordnung für den Frühling
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandWinterzeit - Nierenzeit
Immunkraft stärken mit Nieren-Qigong!
€20
Pilates mit Selina
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandBeim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst.
€150
CANTIENICA® in Yoga mit Conny
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandYoga, CANTIENICA®, Breathwork
Yoga in Verbindung mit der Schweizer CANTIENICA®️ Methode zu praktizieren bedeutet, eine einzigartige Symbiose aus 5000 Jahre alter Tradition und moderner Trainingslehre erfahren zu dürfen.
Bewusste Atemlenkung, fasziale Vernetzung sowie eine zarte aber wirksame innere Ausrichtung schaffen Handlungsspielraum in Dornröschenschlaf-Gelenken und Lebensenergie (Prana) kann zurück in ihren natürlichen Fluss finden.
Gleichzeitig lassen sich fließende Vinyasas, erdendes Yinyoga und viele philosophische Aspekte aus der Yogalehre wunderbar integrieren.
€15 – €17
Early Bird Yoga
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandWach und energetisch in den Tag starten! Ich kombiniere traditionelle Yogahaltungen, fließe durch einige Vinyasa Flows und lasse dich im Kopf ruhig und dennoch wach und fit aus der Yoga-Stunde in den Tag starten.
Andreas
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandLunch Break Yoga, 45 min
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandWir werden deinem Rücken und deinen Schultern gutes Tun, damit du dich energetisiert durch die zweite Tageshälfte bewegst. Ich kombiniere traditionelles Hatha Yoga mit Vinyasa und lasse je nach Gruppenenergie auch mal ein paar YinYoga-Positionen oder Yoga für emotionale Balance einfließen.
ENERGY DANCE®
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandRaus aus dem Kopf und rein in den Körper...
Das Bewegungskonzept ist ideal für Senioren, die Lust auf Rhythmus, Spaß an Bewegung und Freude an abwechslungsreicher, motivierender Musik haben. Unabhängig vom Alter, Geschlecht, Bewegungserfahrung und Kondition ist ENERGY DANCE® geeignet, da jeder selbst die Intensität der Bewegungen bestimmen kann.
Eine Choreographie, Schrittfolgen oder Takte zählen gibt es nicht und das macht es leicht, den vielfältigen Bewegungsabläufen zu folgen und sie fließend unter Anleitung weiter zu entwickeln.
Man bewegt sich im aeroben Bereich und trainiert Herz und Kreislauf, Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination. Selbst die Faszien bekommen durch ein gezieltes Trainingsprogramm besondere Aufmerksamkeit.
€12 – €15