Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst.
Das Ehrliche Mitteilen ist eine Methode, mit der man durch das Aussprechen WAS IST, in tiefe Entspannung und Regulierung des Nervensystems kommt.
Entdecke Deinen natürlichen Trieb nach spielerischen, dynamischen Begegnungen in einem sicheren Raum! Dabei stehen Körperintuition und Präsenz im Mittelpunkt – Jede Begegnung entfaltet ihre eigene Energie. Achtsames Raufen ist ideal für Anfänger*innen und alle, die neugierig sind, Playfighting in einer sanften und langsamen Weise auszuprobieren.
Bauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Bauchtanz bzw. Orientalischer Tanz eignet sich für alle Frauen und Mädchen jeden Alters.
Dieser Kurs ist für Tänzerinnen mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen: nach Rücksprache möglich. Erste Schnupperstunde 10€
Ich lade dich ein, Räume zu erfahren, in denen sich dein Körper an seinen lichtvollen Ursprung erinnern kann. Gerne begleite ich dich gemeinsam mit den lichtvollen Helfern aus der geistigen Welt, die Energie der neuen Zeit anzunehmen, mit ihr zu schwingen und deinen physischen, geistigen und feinstofflichen Körper (Chakren, Meridiane...) zu stabilisieren.
In diesem Yogakurs tauchst du auf eine ganz ruhige und dennoch ganzheitliche Weise in deinen Körper ein, um das Leuchten in dir selbst wieder zu entdecken. Sanfte, langsame Körperübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen unterstützen dich dabei, ebenso harmonische Klänge, Mantren und positive Affirmationen. So entwickelst du ein ausgeprägtes Körperbewusstsein und bekommst Techniken in die Hand, den umherspringenden Geist zu beruhigen sowie tief zu entspannen. Blockaden lösen sich und deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Körper, Geist und Seele kommen wieder in ihre Balance.
Die 8-wöchigen Kurse live vor Ort können von den meisten Krankenkassen als Präventionskurse bezuschusst werden.
Lasst uns gemeinsam die Energie des Vollmondes nutzen, um Dinge loszulassen und sich neu auszurichten. Cacao wird dich in wärmende Arme nehmen und dir zeigen, was jetzt gerade wichtig ist. Dich […]
Yoga für mehr Energie, für Anfänger und Fortgeschrittene sind sanfte Yoga-Stellungen, verbunden mit Atemübungen und anschließender Meditation und Entspannung. Es ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda und Teil meines Gesamtkonzeptes.
Contact Improvisation ist eine zeitgenössische Tanzform, bei der im Spiel mit der Schwerkraft und im gemeinsamen Bewegungskontakt ein improvisierter Tanz entsteht. Dieser kann leicht und spielerisch oder dynamisch bis akrobatisch […]
Beginne die Woche mit einer entspannten, aber umfassenden Yoga-Einheit, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen.
Winterzeit - Nierenzeit
Immunkraft stärken mit Nieren-Qigong!
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährs
Yoga, CANTIENICA®, Breathwork
Yoga in Verbindung mit der Schweizer CANTIENICA®️ Methode zu praktizieren bedeutet, eine einzigartige Symbiose aus 5000 Jahre alter Tradition und moderner Trainingslehre erfahren zu dürfen.
Bewusste Atemlenkung, fasziale Vernetzung sowie eine zarte aber wirksame innere Ausrichtung schaffen Handlungsspielraum in Dornröschenschlaf-Gelenken und Lebensenergie (Prana) kann zurück in ihren natürlichen Fluss finden.
Gleichzeitig lassen sich fließende Vinyasas, erdendes Yinyoga und viele philosophische Aspekte aus der Yogalehre wunderbar integrieren.
Wach und energetisch in den Tag starten! Ich kombiniere traditionelle Yogahaltungen, fließe durch einige Vinyasa Flows und lasse dich im Kopf ruhig und dennoch wach und fit aus der Yoga-Stunde in den Tag starten.