Kommende Veranstaltungen
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandYoga für mehr Energie, für Anfänger und Fortgeschrittene sind sanfte Yoga-Stellungen, verbunden mit Atemübungen und anschließender Meditation und Entspannung. Es ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda und Teil meines Gesamtkonzeptes.
Yoga am Vormittag
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandBeginne die Woche mit einer entspannten, aber umfassenden Yoga-Einheit, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen.
Pilates mit Selina
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandBeim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst
Pilates mit Selina
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandBeim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährs
Early Bird Yoga
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandWach und energetisch in den Tag starten! Ich kombiniere traditionelle Yogahaltungen, fließe durch einige Vinyasa Flows und lasse dich im Kopf ruhig und dennoch wach und fit aus der Yoga-Stunde in den Tag starten.
Lunch Break Yoga, 45 min
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandWir werden deinem Rücken und deinen Schultern gutes Tun, damit du dich energetisiert durch die zweite Tageshälfte bewegst. Ich kombiniere traditionelles Hatha Yoga mit Vinyasa und lasse je nach Gruppenenergie auch mal ein paar YinYoga-Positionen oder Yoga für emotionale Balance einfließen.
Hatha Yoga mit Judith
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandIn diesem Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene erwarten euch Pranayama, Asanas der Rishikeshreihe mit neuen, dynamischen Varianten und Techniken der Tiefenentspannung. Gemeinsam entwickeln wir unsere körperliche und geistige Balance, Flexibilität und Kraft, bis wir immer dauerhafter das grenzenlose Wohlgefühl erfahren, bewusst im eigenen Körper zu sein, ihn zu spüren und immer tiefer zu schätzen.
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandDas Ehrliche Mitteilen ist eine Methode, mit der man durch das Aussprechen WAS IST, in tiefe Entspannung und Regulierung des Nervensystems kommt.
Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandHypopressive Methode:
Core- und Atemtraining
“Stärke deine Körpermitte, reduziere Stress und entdecke neue Leichtigkeit!”
Die Hypopressive Methode, auch Low Pressure Fitness genannt, ist eine einzigartige Kombination aus Atem- und Haltungstraining für einen gesunden Beckenboden, eine stabile Körpermitte und eine befreite Atmung.
Im Mittelpunkt des Trainings stehen eine spezielle Atemtechnik und das sogenannte Bauchvakuum, die gemeinsam den Druck in der Körpermitte reduzieren. Dadurch werden die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur effektiv gekräftigt.
Lichtmeditation
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandVerbinde dich mit deinem Inneren Licht, DEINEM HERZENSLICHT und spüre dieses
kraftvolle Zentrum in dir. Ich lade dich ein, den Zugang zu deinem Herzen und zu deiner
Seele zu vertiefen.
Über eine Fülle von Möglichkeiten wie geführten Meditationen, den Atem, Klang, Tönen,
Singen, Bewegung, Tanz, Seelenreisen möchte ich mit dir und den anderen Teilnehmern
einen heilsamen Raum kreieren, in welchem du Stille, Inneren Frieden, Freude, tiefe Liebe,
Geborgenheit und Lebendigkeit erfahren kannst.
Gestalte DEIN Leben! Zukunftsplanung unplugged – für junge Frauen.
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandDer Workshop richtet sich an alle jungen Frauen, die sich vor oder nach dem Schulabschluss befinden und keine Idee haben, was sie mit ihrem (Berufs-)Leben anfangen wollen. Es gibt kein richtig oder falsch. Wichtig ist, dass Ihr Eurer Intuition vertraut und beginnt, Eure Ideen umzusetzen.
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandYoga für mehr Energie, für Anfänger und Fortgeschrittene sind sanfte Yoga-Stellungen, verbunden mit Atemübungen und anschließender Meditation und Entspannung. Es ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda und Teil meines Gesamtkonzeptes.
Kreis für Bewusste Eltern: In Verbundenheit wachsen
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandKreis für Bewusste Eltern: In Verbundenheit wachsen
Finde einen geschützten Raum für dich als Elternteil, um in deine Kraft zu kommen und die Verbindung zu deinem Kind zu vertiefen. In einem Kreis von Eltern lernst du, achtsam mit deinen eigenen Bedürfnissen und denen deines Kindes umzugehen. Durch theoretische Inputs und praktische Übungen wie Breathwork und Rollenspiele stärkst du deine emotionale Kommunikation und förderst das Wachstum eurer Beziehung.
Nächstes Thema: Emotionale Entwicklung & Kommunikation – wie Kinder lernen, ihre Gefühle auszudrücken.
Yoga am Vormittag
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandBeginne die Woche mit einer entspannten, aber umfassenden Yoga-Einheit, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen.
Pilates mit Selina
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandBeim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst
Pilates mit Selina
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandBeim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährs
Early Bird Yoga
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandWach und energetisch in den Tag starten! Ich kombiniere traditionelle Yogahaltungen, fließe durch einige Vinyasa Flows und lasse dich im Kopf ruhig und dennoch wach und fit aus der Yoga-Stunde in den Tag starten.
Lunch Break Yoga, 45 min
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandWir werden deinem Rücken und deinen Schultern gutes Tun, damit du dich energetisiert durch die zweite Tageshälfte bewegst. Ich kombiniere traditionelles Hatha Yoga mit Vinyasa und lasse je nach Gruppenenergie auch mal ein paar YinYoga-Positionen oder Yoga für emotionale Balance einfließen.
Hatha Yoga mit Judith
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandIn diesem Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene erwarten euch Pranayama, Asanas der Rishikeshreihe mit neuen, dynamischen Varianten und Techniken der Tiefenentspannung. Gemeinsam entwickeln wir unsere körperliche und geistige Balance, Flexibilität und Kraft, bis wir immer dauerhafter das grenzenlose Wohlgefühl erfahren, bewusst im eigenen Körper zu sein, ihn zu spüren und immer tiefer zu schätzen.
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandDas Ehrliche Mitteilen ist eine Methode, mit der man durch das Aussprechen WAS IST, in tiefe Entspannung und Regulierung des Nervensystems kommt.
Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Haus Lebenskraft Gutenbergstr. 30, Potsdam, DeutschlandHypopressive Methode:
Core- und Atemtraining
“Stärke deine Körpermitte, reduziere Stress und entdecke neue Leichtigkeit!”
Die Hypopressive Methode, auch Low Pressure Fitness genannt, ist eine einzigartige Kombination aus Atem- und Haltungstraining für einen gesunden Beckenboden, eine stabile Körpermitte und eine befreite Atmung.
Im Mittelpunkt des Trainings stehen eine spezielle Atemtechnik und das sogenannte Bauchvakuum, die gemeinsam den Druck in der Körpermitte reduzieren. Dadurch werden die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur effektiv gekräftigt.
Kalender
Kalender von Veranstaltungen
M Mo.
D Di.
M Mi.
D Do.
F Fr.
S Sa.
S So.
5 Veranstaltungen,
Yoga am Vormittag
Yoga am Vormittag
Beginne die Woche mit einer entspannten, aber umfassenden Yoga-Einheit, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen.
Holistic Hatha Yoga mit Steffi Mara
Holistic Hatha Yoga mit Steffi Mara
Das Leuchten in dir selbst wieder entdecken.
Das kannst du in diesem Yogakurs mit Steffi Mara. Du tauchst auf ganzheitliche Weise in die Welt des Hatha Yoga ein, sodass du neben Kraft, Bewegungsfreude, Flexibilität und Koordination, auch ein ausgeprägtes Körperbewusstsein entwickelst und Techniken in die Hand bekommst, um den umherspringenden Geist zu beruhigen sowie tief zu entspannen.Mantren, Klanginstrumente, Affirmationen und Gesang lassen dich immer tiefer in dein Herz gehen. Körper, Geist und Seele kommen wieder in ihre Balance.
Pilates-10 Wochen Kurs
Pilates-10 Wochen Kurs
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst.
CANTIENICA® in Yoga mit Conny
CANTIENICA® in Yoga mit Conny
Yoga, CANTIENICA®, Breathwork
Yoga in Verbindung mit der Schweizer CANTIENICA®️ Methode zu praktizieren bedeutet, eine einzigartige Symbiose aus 5000 Jahre alter Tradition und moderner Trainingslehre erfahren zu dürfen.
Bewusste Atemlenkung, fasziale Vernetzung sowie eine zarte aber wirksame innere Ausrichtung schaffen Handlungsspielraum in Dornröschenschlaf-Gelenken und Lebensenergie (Prana) kann zurück in ihren natürlichen Fluss finden.
Gleichzeitig lassen sich fließende Vinyasas, erdendes Yinyoga und viele philosophische Aspekte aus der Yogalehre wunderbar integrieren.
7 Veranstaltungen,
Early Bird Yoga
Early Bird Yoga
Wach und energetisch in den Tag starten! Ich kombiniere traditionelle Yogahaltungen, fließe durch einige Vinyasa Flows und lasse dich im Kopf ruhig und dennoch wach und fit aus der Yoga-Stunde in den Tag starten.
Lunch Break Yoga, 45 min
Lunch Break Yoga, 45 min
Wir werden deinem Rücken und deinen Schultern gutes Tun, damit du dich energetisiert durch die zweite Tageshälfte bewegst. Ich kombiniere traditionelles Hatha Yoga mit Vinyasa und lasse je nach Gruppenenergie auch mal ein paar YinYoga-Positionen oder Yoga für emotionale Balance einfließen.
ENERGY DANCE®
ENERGY DANCE®
Raus aus dem Kopf und rein in den Körper...
Das Bewegungskonzept ist ideal für Senioren, die Lust auf Rhythmus, Spaß an Bewegung und Freude an abwechslungsreicher, motivierender Musik haben. Unabhängig vom Alter, Geschlecht, Bewegungserfahrung und Kondition ist ENERGY DANCE® geeignet, da jeder selbst die Intensität der Bewegungen bestimmen kann.
Eine Choreographie, Schrittfolgen oder Takte zählen gibt es nicht und das macht es leicht, den vielfältigen Bewegungsabläufen zu folgen und sie fließend unter Anleitung weiter zu entwickeln.
Man bewegt sich im aeroben Bereich und trainiert Herz und Kreislauf, Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination. Selbst die Faszien bekommen durch ein gezieltes Trainingsprogramm besondere Aufmerksamkeit.
Bauchtanz-6 Wochen Kurs
Bauchtanz-6 Wochen Kurs
Bauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Bauchtanz bzw. Orientalischer Tanz eignet sich für alle Frauen und Mädchen jeden Alters.
Dieser Kurs ist für Tänzerinnen mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen: nach Rücksprache möglich. Erste Schnupperstunde 10€
Hatha Yoga mit Judith
Hatha Yoga mit Judith
In diesem Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene erwarten euch Pranayama, Asanas der Rishikeshreihe mit neuen, dynamischen Varianten und Techniken der Tiefenentspannung. Gemeinsam entwickeln wir unsere körperliche und geistige Balance, Flexibilität und Kraft, bis wir immer dauerhafter das grenzenlose Wohlgefühl erfahren, bewusst im eigenen Körper zu sein, ihn zu spüren und immer tiefer zu schätzen.
3 Veranstaltungen,
Pilates mit Selina
Pilates mit Selina
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst.
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal
Das Ehrliche Mitteilen ist eine Methode, mit der man durch das Aussprechen WAS IST, in tiefe Entspannung und Regulierung des Nervensystems kommt.
5 Veranstaltungen,
Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Hypopressive Methode:
Core- und Atemtraining
“Stärke deine Körpermitte, reduziere Stress und entdecke neue Leichtigkeit!”
Die Hypopressive Methode, auch Low Pressure Fitness genannt, ist eine einzigartige Kombination aus Atem- und Haltungstraining für einen gesunden Beckenboden, eine stabile Körpermitte und eine befreite Atmung.
Im Mittelpunkt des Trainings stehen eine spezielle Atemtechnik und das sogenannte Bauchvakuum, die gemeinsam den Druck in der Körpermitte reduzieren. Dadurch werden die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur effektiv gekräftigt.
Bauchtanz
Bauchtanz
Bauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Bauchtanz bzw. Orientalischer Tanz eignet sich für alle Frauen und Mädchen jeden Alters.
Dieser Kurs ist für Tänzerinnen mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen: nach Rücksprache möglich. Erste Schnupperstunde 10€
Singkreis mit Uta und Savitri
Singkreis mit Uta und Savitri
Jeden 4. Donnerstag im Monat laden Dich Savitri (Harfe) und Uta (Gitarre) zum Mitsingen ein. Einfach zu lernende Mantras, spirituelle Lieder und come-together-songs aus verschiedenen Traditionen ebnen uns den Weg zu Verbundenheit und Lebensfreude.
Holistic Hatha Yoga (meditativ & sanft)
Holistic Hatha Yoga (meditativ & sanft)
In diesem Yogakurs tauchst du auf eine ganz ruhige und dennoch ganzheitliche Weise in deinen Körper ein, um das Leuchten in dir selbst wieder zu entdecken. Sanfte, langsame Körperübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen unterstützen dich dabei, ebenso harmonische Klänge, Mantren und positive Affirmationen. So entwickelst du ein ausgeprägtes Körperbewusstsein und bekommst Techniken in die Hand, den umherspringenden Geist zu beruhigen sowie tief zu entspannen. Blockaden lösen sich und deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Körper, Geist und Seele kommen wieder in ihre Balance.
Die 8-wöchigen Kurse live vor Ort können von den meisten Krankenkassen als Präventionskurse bezuschusst werden.
0 Veranstaltungen,
2 Veranstaltungen,
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga für mehr Energie, für Anfänger und Fortgeschrittene sind sanfte Yoga-Stellungen, verbunden mit Atemübungen und anschließender Meditation und Entspannung. Es ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda und Teil meines Gesamtkonzeptes.
HenDō Körper – Schwert – Klang, Tages-Retreat
HenDō Körper – Schwert – Klang, Tages-Retreat
persönliche (Weiter)Entwicklung
Stressbewältigung und Stressprävention
Gesunderhaltung und optimale Entspannung
Aggressionen begegnen und würdevoll Grenzen setzen
Die ausgleichende Kraft von Handpan – Klang
1 Veranstaltung,
Kuscheltreff- Auftanken durch achtsames Kuscheln
Kuscheltreff- Auftanken durch achtsames Kuscheln
Finde Wärme und Geborgenheit- Komm zur Kuschelzeit in Potsdam.
Lerne nette Menschen kennen und tanke Energie durch entspannte und absichtslose Nähe in einem
geschützen Rahmen.
Kuscheln, entspannen und wohlfühlen-für Körper und Seele.
5 Veranstaltungen,
Yoga am Vormittag
Yoga am Vormittag
Beginne die Woche mit einer entspannten, aber umfassenden Yoga-Einheit, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen.
Leber-QiGong- innere Ordnung für den Frühling
Leber-QiGong- innere Ordnung für den Frühling
Winterzeit - Nierenzeit
Immunkraft stärken mit Nieren-Qigong!
Holistic Hatha Yoga mit Steffi Mara
Holistic Hatha Yoga mit Steffi Mara
Das Leuchten in dir selbst wieder entdecken.
Das kannst du in diesem Yogakurs mit Steffi Mara. Du tauchst auf ganzheitliche Weise in die Welt des Hatha Yoga ein, sodass du neben Kraft, Bewegungsfreude, Flexibilität und Koordination, auch ein ausgeprägtes Körperbewusstsein entwickelst und Techniken in die Hand bekommst, um den umherspringenden Geist zu beruhigen sowie tief zu entspannen.Mantren, Klanginstrumente, Affirmationen und Gesang lassen dich immer tiefer in dein Herz gehen. Körper, Geist und Seele kommen wieder in ihre Balance.
Pilates mit Selina
Pilates mit Selina
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst.
CANTIENICA® in Yoga mit Conny
CANTIENICA® in Yoga mit Conny
Yoga, CANTIENICA®, Breathwork
Yoga in Verbindung mit der Schweizer CANTIENICA®️ Methode zu praktizieren bedeutet, eine einzigartige Symbiose aus 5000 Jahre alter Tradition und moderner Trainingslehre erfahren zu dürfen.
Bewusste Atemlenkung, fasziale Vernetzung sowie eine zarte aber wirksame innere Ausrichtung schaffen Handlungsspielraum in Dornröschenschlaf-Gelenken und Lebensenergie (Prana) kann zurück in ihren natürlichen Fluss finden.
Gleichzeitig lassen sich fließende Vinyasas, erdendes Yinyoga und viele philosophische Aspekte aus der Yogalehre wunderbar integrieren.
7 Veranstaltungen,
Early Bird Yoga
Early Bird Yoga
Wach und energetisch in den Tag starten! Ich kombiniere traditionelle Yogahaltungen, fließe durch einige Vinyasa Flows und lasse dich im Kopf ruhig und dennoch wach und fit aus der Yoga-Stunde in den Tag starten.
Lunch Break Yoga, 45 min
Lunch Break Yoga, 45 min
Wir werden deinem Rücken und deinen Schultern gutes Tun, damit du dich energetisiert durch die zweite Tageshälfte bewegst. Ich kombiniere traditionelles Hatha Yoga mit Vinyasa und lasse je nach Gruppenenergie auch mal ein paar YinYoga-Positionen oder Yoga für emotionale Balance einfließen.
Seniorentreff
Seniorentreff
Dieser Treffpunkt dient nicht nur der Förderung der sozialen Kontakte, sondern auch der Wiederentdeckung und Wertschätzung des eigenen Platzes in der Gesellschaft. In gemeinsamen Aktivitäten, die Freude und Zusammengehörigkeit fördern, erleben die Teilnehmer, wie bereichernd das Miteinander über Generationen hinweg sein kann.
ENERGY DANCE®
ENERGY DANCE®
Raus aus dem Kopf und rein in den Körper...
Das Bewegungskonzept ist ideal für Senioren, die Lust auf Rhythmus, Spaß an Bewegung und Freude an abwechslungsreicher, motivierender Musik haben. Unabhängig vom Alter, Geschlecht, Bewegungserfahrung und Kondition ist ENERGY DANCE® geeignet, da jeder selbst die Intensität der Bewegungen bestimmen kann.
Eine Choreographie, Schrittfolgen oder Takte zählen gibt es nicht und das macht es leicht, den vielfältigen Bewegungsabläufen zu folgen und sie fließend unter Anleitung weiter zu entwickeln.
Man bewegt sich im aeroben Bereich und trainiert Herz und Kreislauf, Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination. Selbst die Faszien bekommen durch ein gezieltes Trainingsprogramm besondere Aufmerksamkeit.
Bauchtanz-6 Wochen Kurs
Bauchtanz-6 Wochen Kurs
Bauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Bauchtanz bzw. Orientalischer Tanz eignet sich für alle Frauen und Mädchen jeden Alters.
Dieser Kurs ist für Tänzerinnen mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen: nach Rücksprache möglich. Erste Schnupperstunde 10€
Hatha Yoga mit Judith
Hatha Yoga mit Judith
In diesem Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene erwarten euch Pranayama, Asanas der Rishikeshreihe mit neuen, dynamischen Varianten und Techniken der Tiefenentspannung. Gemeinsam entwickeln wir unsere körperliche und geistige Balance, Flexibilität und Kraft, bis wir immer dauerhafter das grenzenlose Wohlgefühl erfahren, bewusst im eigenen Körper zu sein, ihn zu spüren und immer tiefer zu schätzen.
5 Veranstaltungen,
Pilates mit Selina
Pilates mit Selina
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst.
Visionen für die Neue Zeit
Visionen für die Neue Zeit
Die Evolution der Menschheit geschieht in klar voneinander abzugrenzenden Epochen von ca. 5.400 Jahren. Auf Mu folgte Lemuria, abgelöst von Atlantis/Hyperborea und Eden. Heute leben wir am Ende der 5. Zeit, auch Kali-Yuga oder Tartara genannt. Ein fulminanter Sprung in eine neue Epoche steht unmittelbar bevor. In eine Neue Zeit.
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal
Das Ehrliche Mitteilen ist eine Methode, mit der man durch das Aussprechen WAS IST, in tiefe Entspannung und Regulierung des Nervensystems kommt.
4 Veranstaltungen,
Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Hypopressive Methode:
Core- und Atemtraining
“Stärke deine Körpermitte, reduziere Stress und entdecke neue Leichtigkeit!”
Die Hypopressive Methode, auch Low Pressure Fitness genannt, ist eine einzigartige Kombination aus Atem- und Haltungstraining für einen gesunden Beckenboden, eine stabile Körpermitte und eine befreite Atmung.
Im Mittelpunkt des Trainings stehen eine spezielle Atemtechnik und das sogenannte Bauchvakuum, die gemeinsam den Druck in der Körpermitte reduzieren. Dadurch werden die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur effektiv gekräftigt.
Bauchtanz
Bauchtanz
Bauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Bauchtanz bzw. Orientalischer Tanz eignet sich für alle Frauen und Mädchen jeden Alters.
Dieser Kurs ist für Tänzerinnen mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen: nach Rücksprache möglich. Erste Schnupperstunde 10€
Aktive Meditation
Aktive Meditation
Während der Geist mit den körperlichen Übungen beschäftigt ist, du deine Aufmerksamkeit auf den Atem und deine Bewegungen lenkst, können deine Gedanken zur Ruhe kommen. Es entsteht ein Fließen deines Atems und deiner Bewegung. Du kannst ganz bei dir selbst ankommen. Ich lade dich ein, dich in einer Fülle von aktiven Meditationsmöglichkeiten wie Schüttelmeditation, Herzchakrameditation, Kraftquelle, Bewegungsmeditation durch die Chakren, Kundalinimeditiation und vielem mehr zu erfahren und dabei deine Freude und Lebendigkeit, die Kraft und den Inneren Frieden in dir zu spüren. Ich freue mich auf dich und unser gemeinsames Feld.
2 Veranstaltungen,
Power durch Meditation- Kundalini nach Osho
Power durch Meditation- Kundalini nach Osho
Selbstermächtigung nach einem langen Tag, Dahinschmelzen ins Selbstvertrauen.
Nutze die Kraft der Gruppe zum Auftanken.
Komm wieder in Fluss, tauche ein in das Gefühl der Glückseeligkeit. Entwinde dich aus unterdrückter Lebensfreude der alltäglichen Blockaden.
Gemeinsames Singen- Ein Abend der Liederfreude und fröhlichen Stimmen
Gemeinsames Singen- Ein Abend der Liederfreude und fröhlichen Stimmen
Erhebe deine Stimme und lass uns gemeinsam eine klangvolle Harmonie erleben. Von mitreißenden Mantras über hawaiianische Melodien bis hin zu inspirierendem Circlesinging – wir schaffen einen Klangteppich, der unsere Herzen berührt und Freude schenkt.
3 Veranstaltungen,
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga für mehr Energie, für Anfänger und Fortgeschrittene sind sanfte Yoga-Stellungen, verbunden mit Atemübungen und anschließender Meditation und Entspannung. Es ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda und Teil meines Gesamtkonzeptes.
Hale Hawai’i Mana mit Lavenda S. Schaff: Erwecke Dein Göttlich-Weibliches In Dir: Ein Aloha-Retreat
Hale Hawai’i Mana mit Lavenda S. Schaff: Erwecke Dein Göttlich-Weibliches In Dir: Ein Aloha-Retreat
Die Frauen in Hawai’i, früher schon als Oberhäupter der Familie geehrt, spielen auch
heute noch eine tragende Rolle in traditionell geprägten ´Ohanas/Familienstrukturen.
Das göttlich Weibliche spiegelt sich auch in anderen Aspekten des Lebens, bedeutenden
Natur Phänomen usw. wider. So wird die Lava an den Vulkanen als Ausdruck der Göttin
Pele oder der Ozean als Ausdruck der Göttin Hi’iaka verehrt.
In diesem Hawai’i Mana Mini Retreat bist Du nun eingeladen, am Beispiel der
Hawaiianischen Traditionen Deine eigenen Aspekte des Göttlich Weiblichen in Dir
wiederzuentdecken. Hawai’i aber auch anderen indigene Völkern der Welt können uns
Anhaltspunkte für unsere eigene göttlich weibliche Seite geben.
Workshop Chakren in Balance
Workshop Chakren in Balance
Ich möchte dich mit den zentralen Themen, der Lage sowie den körperlichen und seelischen Einflussbereichen des jeweiligen Chakras vertraut machen und mit dir eine Fülle von praktischen Übungen zur Harmonisierung deiner Chakren durchführen, wie Yogaübungen, aktive und geführte Meditationen, Vokalvibration und Mantras, Affirmationen und Chakra-Energiemassagen. Zusätzlich arbeiten wir mit Farben, Klängen, Kristallen, Krafttieren und einigem mehr. Ich freue mich auf dich!
1 Veranstaltung,
Ganzkörpermassage im Hawai’i Mana Stil
Ganzkörpermassage im Hawai’i Mana Stil
Exklusives Angebot am Sonntag: Erlebe eine 2- oder 4-händige Lomi Lomi Massage im Hawai’i Mana Stil mit Lavenda Sybille Schaff und Maja Diana Weingart. Lass dich von der göttlich weiblichen […]
4 Veranstaltungen,
Yoga am Vormittag
Yoga am Vormittag
Beginne die Woche mit einer entspannten, aber umfassenden Yoga-Einheit, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen.
Leber-QiGong- innere Ordnung für den Frühling
Leber-QiGong- innere Ordnung für den Frühling
Winterzeit - Nierenzeit
Immunkraft stärken mit Nieren-Qigong!
Pilates mit Selina
Pilates mit Selina
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst.
CANTIENICA® in Yoga mit Conny
CANTIENICA® in Yoga mit Conny
Yoga, CANTIENICA®, Breathwork
Yoga in Verbindung mit der Schweizer CANTIENICA®️ Methode zu praktizieren bedeutet, eine einzigartige Symbiose aus 5000 Jahre alter Tradition und moderner Trainingslehre erfahren zu dürfen.
Bewusste Atemlenkung, fasziale Vernetzung sowie eine zarte aber wirksame innere Ausrichtung schaffen Handlungsspielraum in Dornröschenschlaf-Gelenken und Lebensenergie (Prana) kann zurück in ihren natürlichen Fluss finden.
Gleichzeitig lassen sich fließende Vinyasas, erdendes Yinyoga und viele philosophische Aspekte aus der Yogalehre wunderbar integrieren.
6 Veranstaltungen,
Early Bird Yoga
Early Bird Yoga
Wach und energetisch in den Tag starten! Ich kombiniere traditionelle Yogahaltungen, fließe durch einige Vinyasa Flows und lasse dich im Kopf ruhig und dennoch wach und fit aus der Yoga-Stunde in den Tag starten.
Lunch Break Yoga, 45 min
Lunch Break Yoga, 45 min
Wir werden deinem Rücken und deinen Schultern gutes Tun, damit du dich energetisiert durch die zweite Tageshälfte bewegst. Ich kombiniere traditionelles Hatha Yoga mit Vinyasa und lasse je nach Gruppenenergie auch mal ein paar YinYoga-Positionen oder Yoga für emotionale Balance einfließen.
ENERGY DANCE®
ENERGY DANCE®
Raus aus dem Kopf und rein in den Körper...
Das Bewegungskonzept ist ideal für Senioren, die Lust auf Rhythmus, Spaß an Bewegung und Freude an abwechslungsreicher, motivierender Musik haben. Unabhängig vom Alter, Geschlecht, Bewegungserfahrung und Kondition ist ENERGY DANCE® geeignet, da jeder selbst die Intensität der Bewegungen bestimmen kann.
Eine Choreographie, Schrittfolgen oder Takte zählen gibt es nicht und das macht es leicht, den vielfältigen Bewegungsabläufen zu folgen und sie fließend unter Anleitung weiter zu entwickeln.
Man bewegt sich im aeroben Bereich und trainiert Herz und Kreislauf, Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination. Selbst die Faszien bekommen durch ein gezieltes Trainingsprogramm besondere Aufmerksamkeit.
Bauchtanz-6 Wochen Kurs
Bauchtanz-6 Wochen Kurs
Bauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Bauchtanz bzw. Orientalischer Tanz eignet sich für alle Frauen und Mädchen jeden Alters.
Dieser Kurs ist für Tänzerinnen mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen: nach Rücksprache möglich. Erste Schnupperstunde 10€
Hatha Yoga mit Judith
Hatha Yoga mit Judith
In diesem Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene erwarten euch Pranayama, Asanas der Rishikeshreihe mit neuen, dynamischen Varianten und Techniken der Tiefenentspannung. Gemeinsam entwickeln wir unsere körperliche und geistige Balance, Flexibilität und Kraft, bis wir immer dauerhafter das grenzenlose Wohlgefühl erfahren, bewusst im eigenen Körper zu sein, ihn zu spüren und immer tiefer zu schätzen.
3 Veranstaltungen,
Pilates mit Selina
Pilates mit Selina
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst.
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal
Das Ehrliche Mitteilen ist eine Methode, mit der man durch das Aussprechen WAS IST, in tiefe Entspannung und Regulierung des Nervensystems kommt.
4 Veranstaltungen,
Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Hypopressive Methode:
Core- und Atemtraining
“Stärke deine Körpermitte, reduziere Stress und entdecke neue Leichtigkeit!”
Die Hypopressive Methode, auch Low Pressure Fitness genannt, ist eine einzigartige Kombination aus Atem- und Haltungstraining für einen gesunden Beckenboden, eine stabile Körpermitte und eine befreite Atmung.
Im Mittelpunkt des Trainings stehen eine spezielle Atemtechnik und das sogenannte Bauchvakuum, die gemeinsam den Druck in der Körpermitte reduzieren. Dadurch werden die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur effektiv gekräftigt.
Bauchtanz
Bauchtanz
Bauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Bauchtanz bzw. Orientalischer Tanz eignet sich für alle Frauen und Mädchen jeden Alters.
Dieser Kurs ist für Tänzerinnen mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen: nach Rücksprache möglich. Erste Schnupperstunde 10€
HeilraumReise mit Jeannette
HeilraumReise mit Jeannette
Ich lade dich ein, Räume zu erfahren, in denen sich dein Körper an seinen lichtvollen Ursprung erinnern kann. Gerne begleite ich dich gemeinsam mit den lichtvollen Helfern aus der geistigen Welt, die Energie der neuen Zeit anzunehmen, mit ihr zu schwingen und deinen physischen, geistigen und feinstofflichen Körper (Chakren, Meridiane...) zu stabilisieren.
0 Veranstaltungen,
2 Veranstaltungen,
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga für mehr Energie, für Anfänger und Fortgeschrittene sind sanfte Yoga-Stellungen, verbunden mit Atemübungen und anschließender Meditation und Entspannung. Es ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda und Teil meines Gesamtkonzeptes.
1 Veranstaltung,
5 Veranstaltungen,
Yoga am Vormittag
Yoga am Vormittag
Beginne die Woche mit einer entspannten, aber umfassenden Yoga-Einheit, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen.
Leber-QiGong- innere Ordnung für den Frühling
Leber-QiGong- innere Ordnung für den Frühling
Winterzeit - Nierenzeit
Immunkraft stärken mit Nieren-Qigong!
Pilates mit Selina
Pilates mit Selina
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst
Pilates mit Selina
Pilates mit Selina
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährs
CANTIENICA® in Yoga mit Conny
CANTIENICA® in Yoga mit Conny
Yoga, CANTIENICA®, Breathwork
Yoga in Verbindung mit der Schweizer CANTIENICA®️ Methode zu praktizieren bedeutet, eine einzigartige Symbiose aus 5000 Jahre alter Tradition und moderner Trainingslehre erfahren zu dürfen.
Bewusste Atemlenkung, fasziale Vernetzung sowie eine zarte aber wirksame innere Ausrichtung schaffen Handlungsspielraum in Dornröschenschlaf-Gelenken und Lebensenergie (Prana) kann zurück in ihren natürlichen Fluss finden.
Gleichzeitig lassen sich fließende Vinyasas, erdendes Yinyoga und viele philosophische Aspekte aus der Yogalehre wunderbar integrieren.
6 Veranstaltungen,
Early Bird Yoga
Early Bird Yoga
Wach und energetisch in den Tag starten! Ich kombiniere traditionelle Yogahaltungen, fließe durch einige Vinyasa Flows und lasse dich im Kopf ruhig und dennoch wach und fit aus der Yoga-Stunde in den Tag starten.
Lunch Break Yoga, 45 min
Lunch Break Yoga, 45 min
Wir werden deinem Rücken und deinen Schultern gutes Tun, damit du dich energetisiert durch die zweite Tageshälfte bewegst. Ich kombiniere traditionelles Hatha Yoga mit Vinyasa und lasse je nach Gruppenenergie auch mal ein paar YinYoga-Positionen oder Yoga für emotionale Balance einfließen.
ENERGY DANCE®
ENERGY DANCE®
Raus aus dem Kopf und rein in den Körper...
Das Bewegungskonzept ist ideal für Senioren, die Lust auf Rhythmus, Spaß an Bewegung und Freude an abwechslungsreicher, motivierender Musik haben. Unabhängig vom Alter, Geschlecht, Bewegungserfahrung und Kondition ist ENERGY DANCE® geeignet, da jeder selbst die Intensität der Bewegungen bestimmen kann.
Eine Choreographie, Schrittfolgen oder Takte zählen gibt es nicht und das macht es leicht, den vielfältigen Bewegungsabläufen zu folgen und sie fließend unter Anleitung weiter zu entwickeln.
Man bewegt sich im aeroben Bereich und trainiert Herz und Kreislauf, Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination. Selbst die Faszien bekommen durch ein gezieltes Trainingsprogramm besondere Aufmerksamkeit.
Bauchtanz-6 Wochen Kurs
Bauchtanz-6 Wochen Kurs
Bauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Bauchtanz bzw. Orientalischer Tanz eignet sich für alle Frauen und Mädchen jeden Alters.
Dieser Kurs ist für Tänzerinnen mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen: nach Rücksprache möglich. Erste Schnupperstunde 10€
Hatha Yoga mit Judith
Hatha Yoga mit Judith
In diesem Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene erwarten euch Pranayama, Asanas der Rishikeshreihe mit neuen, dynamischen Varianten und Techniken der Tiefenentspannung. Gemeinsam entwickeln wir unsere körperliche und geistige Balance, Flexibilität und Kraft, bis wir immer dauerhafter das grenzenlose Wohlgefühl erfahren, bewusst im eigenen Körper zu sein, ihn zu spüren und immer tiefer zu schätzen.
3 Veranstaltungen,
Pilates mit Selina
Pilates mit Selina
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst.
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal
Das Ehrliche Mitteilen ist eine Methode, mit der man durch das Aussprechen WAS IST, in tiefe Entspannung und Regulierung des Nervensystems kommt.
4 Veranstaltungen,
Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Hypopressive Methode:
Core- und Atemtraining
“Stärke deine Körpermitte, reduziere Stress und entdecke neue Leichtigkeit!”
Die Hypopressive Methode, auch Low Pressure Fitness genannt, ist eine einzigartige Kombination aus Atem- und Haltungstraining für einen gesunden Beckenboden, eine stabile Körpermitte und eine befreite Atmung.
Im Mittelpunkt des Trainings stehen eine spezielle Atemtechnik und das sogenannte Bauchvakuum, die gemeinsam den Druck in der Körpermitte reduzieren. Dadurch werden die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur effektiv gekräftigt.
Bauchtanz
Bauchtanz
Bauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Bauchtanz bzw. Orientalischer Tanz eignet sich für alle Frauen und Mädchen jeden Alters.
Dieser Kurs ist für Tänzerinnen mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen: nach Rücksprache möglich. Erste Schnupperstunde 10€
Lichtmeditation
Lichtmeditation
Verbinde dich mit deinem Inneren Licht, DEINEM HERZENSLICHT und spüre dieses
kraftvolle Zentrum in dir. Ich lade dich ein, den Zugang zu deinem Herzen und zu deiner
Seele zu vertiefen.
Über eine Fülle von Möglichkeiten wie geführten Meditationen, den Atem, Klang, Tönen,
Singen, Bewegung, Tanz, Seelenreisen möchte ich mit dir und den anderen Teilnehmern
einen heilsamen Raum kreieren, in welchem du Stille, Inneren Frieden, Freude, tiefe Liebe,
Geborgenheit und Lebendigkeit erfahren kannst.
1 Veranstaltung,
Gestalte DEIN Leben! Zukunftsplanung unplugged – für junge Frauen.
Gestalte DEIN Leben! Zukunftsplanung unplugged – für junge Frauen.
Der Workshop richtet sich an alle jungen Frauen, die sich vor oder nach dem Schulabschluss befinden und keine Idee haben, was sie mit ihrem (Berufs-)Leben anfangen wollen. Es gibt kein richtig oder falsch. Wichtig ist, dass Ihr Eurer Intuition vertraut und beginnt, Eure Ideen umzusetzen.
4 Veranstaltungen,
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga für mehr Energie, für Anfänger und Fortgeschrittene sind sanfte Yoga-Stellungen, verbunden mit Atemübungen und anschließender Meditation und Entspannung. Es ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda und Teil meines Gesamtkonzeptes.
Eine tänzerisch-kreative Bewegungsreise-Workshop
Eine tänzerisch-kreative Bewegungsreise-Workshop
In angeleiteten sowie freien Bewegungen begleitet von verschiedenen Rhythmen und eingebettet in Übungen aus Tanztherapie, Contact Improvisation und Achtsamkeit, wollen wir uns selbst ein Stück näherkommen. Das Herzstück der Bewegungsreise bildet dabei die ca. 45-minütige TanzWave. In einer Endentspannung werden wir das Erlebte integrieren, durch weitere kreative Übungen dem Gefühlten Ausdruck verleihen und unsere Erfahrungen miteinander teilen.
• erforsche, was dein Körper über Bewegung ausdrücken möchte
• erspüre dabei die Emotionen, die hinter den Bewegungen stecken
• erkenne Verhaltensmuster und Glaubenssätze
• erfahre mehr Freiheit und Wohlbefinden
Orientalischer Bauchtanz- Workshop für Einsteiger
Orientalischer Bauchtanz- Workshop für Einsteiger
Bauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Contact Improvisation – Class into Jam
Contact Improvisation – Class into Jam
Contact Improvisation ist eine zeitgenössische Tanzform, bei der im Spiel mit der Schwerkraft und im gemeinsamen Bewegungskontakt ein improvisierter Tanz entsteht. Dieser kann leicht und spielerisch oder dynamisch bis akrobatisch […]
2 Veranstaltungen,
Kreis für Bewusste Eltern: In Verbundenheit wachsen
Kreis für Bewusste Eltern: In Verbundenheit wachsen
Kreis für Bewusste Eltern: In Verbundenheit wachsen
Finde einen geschützten Raum für dich als Elternteil, um in deine Kraft zu kommen und die Verbindung zu deinem Kind zu vertiefen. In einem Kreis von Eltern lernst du, achtsam mit deinen eigenen Bedürfnissen und denen deines Kindes umzugehen. Durch theoretische Inputs und praktische Übungen wie Breathwork und Rollenspiele stärkst du deine emotionale Kommunikation und förderst das Wachstum eurer Beziehung.
Nächstes Thema: Emotionale Entwicklung & Kommunikation – wie Kinder lernen, ihre Gefühle auszudrücken.
Frauenkreis (mit Yin Yoga, Soundhealing und Reiki)
Frauenkreis (mit Yin Yoga, Soundhealing und Reiki)
✨ Women’s Circle: Selbstliebe & Herzchakra-Öffnung mit Kakaozeremonie ✨
Spürst du den Wunsch, dich tiefer mit dir selbst zu verbinden, dein Herz zu öffnen und mehr Selbstliebe in dein Leben einzuladen? Dann ist dieser Frauenkreis genau für dich.
5 Veranstaltungen,
Yoga am Vormittag
Yoga am Vormittag
Beginne die Woche mit einer entspannten, aber umfassenden Yoga-Einheit, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen.
Leber-QiGong- innere Ordnung für den Frühling
Leber-QiGong- innere Ordnung für den Frühling
Winterzeit - Nierenzeit
Immunkraft stärken mit Nieren-Qigong!
Pilates mit Selina
Pilates mit Selina
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst
Pilates mit Selina
Pilates mit Selina
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährs
CANTIENICA® in Yoga mit Conny
CANTIENICA® in Yoga mit Conny
Yoga, CANTIENICA®, Breathwork
Yoga in Verbindung mit der Schweizer CANTIENICA®️ Methode zu praktizieren bedeutet, eine einzigartige Symbiose aus 5000 Jahre alter Tradition und moderner Trainingslehre erfahren zu dürfen.
Bewusste Atemlenkung, fasziale Vernetzung sowie eine zarte aber wirksame innere Ausrichtung schaffen Handlungsspielraum in Dornröschenschlaf-Gelenken und Lebensenergie (Prana) kann zurück in ihren natürlichen Fluss finden.
Gleichzeitig lassen sich fließende Vinyasas, erdendes Yinyoga und viele philosophische Aspekte aus der Yogalehre wunderbar integrieren.
5 Veranstaltungen,
Early Bird Yoga
Early Bird Yoga
Wach und energetisch in den Tag starten! Ich kombiniere traditionelle Yogahaltungen, fließe durch einige Vinyasa Flows und lasse dich im Kopf ruhig und dennoch wach und fit aus der Yoga-Stunde in den Tag starten.
Lunch Break Yoga, 45 min
Lunch Break Yoga, 45 min
Wir werden deinem Rücken und deinen Schultern gutes Tun, damit du dich energetisiert durch die zweite Tageshälfte bewegst. Ich kombiniere traditionelles Hatha Yoga mit Vinyasa und lasse je nach Gruppenenergie auch mal ein paar YinYoga-Positionen oder Yoga für emotionale Balance einfließen.
ENERGY DANCE®
ENERGY DANCE®
Raus aus dem Kopf und rein in den Körper...
Das Bewegungskonzept ist ideal für Senioren, die Lust auf Rhythmus, Spaß an Bewegung und Freude an abwechslungsreicher, motivierender Musik haben. Unabhängig vom Alter, Geschlecht, Bewegungserfahrung und Kondition ist ENERGY DANCE® geeignet, da jeder selbst die Intensität der Bewegungen bestimmen kann.
Eine Choreographie, Schrittfolgen oder Takte zählen gibt es nicht und das macht es leicht, den vielfältigen Bewegungsabläufen zu folgen und sie fließend unter Anleitung weiter zu entwickeln.
Man bewegt sich im aeroben Bereich und trainiert Herz und Kreislauf, Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination. Selbst die Faszien bekommen durch ein gezieltes Trainingsprogramm besondere Aufmerksamkeit.
Bauchtanz-6 Wochen Kurs
Bauchtanz-6 Wochen Kurs
Bauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Bauchtanz bzw. Orientalischer Tanz eignet sich für alle Frauen und Mädchen jeden Alters.
Dieser Kurs ist für Tänzerinnen mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen: nach Rücksprache möglich. Erste Schnupperstunde 10€
Hatha Yoga mit Judith
Hatha Yoga mit Judith
In diesem Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene erwarten euch Pranayama, Asanas der Rishikeshreihe mit neuen, dynamischen Varianten und Techniken der Tiefenentspannung. Gemeinsam entwickeln wir unsere körperliche und geistige Balance, Flexibilität und Kraft, bis wir immer dauerhafter das grenzenlose Wohlgefühl erfahren, bewusst im eigenen Körper zu sein, ihn zu spüren und immer tiefer zu schätzen.
3 Veranstaltungen,
Pilates mit Selina
Pilates mit Selina
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst.
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal
Das Ehrliche Mitteilen ist eine Methode, mit der man durch das Aussprechen WAS IST, in tiefe Entspannung und Regulierung des Nervensystems kommt.
4 Veranstaltungen,
Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Hypopressive Methode:
Core- und Atemtraining
“Stärke deine Körpermitte, reduziere Stress und entdecke neue Leichtigkeit!”
Die Hypopressive Methode, auch Low Pressure Fitness genannt, ist eine einzigartige Kombination aus Atem- und Haltungstraining für einen gesunden Beckenboden, eine stabile Körpermitte und eine befreite Atmung.
Im Mittelpunkt des Trainings stehen eine spezielle Atemtechnik und das sogenannte Bauchvakuum, die gemeinsam den Druck in der Körpermitte reduzieren. Dadurch werden die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur effektiv gekräftigt.
Bauchtanz
Bauchtanz
Bauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Bauchtanz bzw. Orientalischer Tanz eignet sich für alle Frauen und Mädchen jeden Alters.
Dieser Kurs ist für Tänzerinnen mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen: nach Rücksprache möglich. Erste Schnupperstunde 10€
Singkreis mit Uta und Savitri
Singkreis mit Uta und Savitri
Jeden 4. Donnerstag im Monat laden Dich Savitri (Harfe) und Uta (Gitarre) zum Mitsingen ein. Einfach zu lernende Mantras, spirituelle Lieder und come-together-songs aus verschiedenen Traditionen ebnen uns den Weg zu Verbundenheit und Lebensfreude.
1 Veranstaltung,
Eine tänzerisch-kreative Bewegungsreise (5 Wochenkurs)
Eine tänzerisch-kreative Bewegungsreise (5 Wochenkurs)
In angeleiteten sowie freien Bewegungen begleitet von verschiedenen Rhythmen und eingebettet in Übungen aus Tanztherapie, Contact Improvisation und Achtsamkeit, wollen wir uns selbst ein Stück näherkommen. Das Herzstück der Bewegungsreise bildet dabei die ca. 45-minütige TanzWave. In einer Endentspannung werden wir das Erlebte integrieren, durch weitere kreative Übungen dem Gefühlten Ausdruck verleihen und unsere Erfahrungen miteinander teilen.
• erforsche, was dein Körper über Bewegung ausdrücken möchte
• erspüre dabei die Emotionen, die hinter den Bewegungen stecken
• erkenne Verhaltensmuster und Glaubenssätze
• erfahre mehr Freiheit und Wohlbefinden
3 Veranstaltungen,
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga für mehr Energie, für Anfänger und Fortgeschrittene sind sanfte Yoga-Stellungen, verbunden mit Atemübungen und anschließender Meditation und Entspannung. Es ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda und Teil meines Gesamtkonzeptes.
Kuscheltreff- Auftanken durch achtsames Kuscheln
Kuscheltreff- Auftanken durch achtsames Kuscheln
Finde Wärme und Geborgenheit- Komm zur Kuschelzeit in Potsdam.
Lerne nette Menschen kennen und tanke Energie durch entspannte und absichtslose Nähe in einem
geschützen Rahmen.
Kuscheln, entspannen und wohlfühlen-für Körper und Seele.
FRAUENKREIS: SINNE UND EMOTIONEN
FRAUENKREIS: SINNE UND EMOTIONEN
Hallo du wunderbare Frau,
spürst du den Ruf, tiefer in deine Emotionen einzutauchen und deine Sinne bewusst zu erleben? Dann bist du hier genau richtig!
Wir laden dich ein zu einem kraftvollen und achtsamen Frauenkreis, in dem wir gemeinsam in die Welt der Freude und Wut eintauchen – zwei starke Kräfte, die unser Leben bewegen.
2 Veranstaltungen,
Let´s come together & free your voice! „Blessed & Blissed“ – das ist der neue Singing Circle
Let´s come together & free your voice! „Blessed & Blissed“ – das ist der neue Singing Circle
„Blessed & Blissed“ – das ist der neue Singing Circle in Potsdam! „Free your voice“ – das ist die Intention. Komm wie Du bist, sing wie Du kannst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir singen Songs aus unterschiedlichen religiösen Richtungen, Community Songs, Mantras und vieles, vieles mehr.
6 Veranstaltungen,
Yoga am Vormittag
Yoga am Vormittag
Beginne die Woche mit einer entspannten, aber umfassenden Yoga-Einheit, um deinen Körper stark und geschmeidig zu halten, Entspannungstechniken und eine heilsame Bauchatmung in den Alltag zu integrieren und anderthalb Stunden die Seele baumeln zu lassen.
Leber-QiGong- innere Ordnung für den Frühling
Leber-QiGong- innere Ordnung für den Frühling
Winterzeit - Nierenzeit
Immunkraft stärken mit Nieren-Qigong!
Pilates mit Selina
Pilates mit Selina
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst
Holistic Hatha Yoga mit Steffi Mara
Holistic Hatha Yoga mit Steffi Mara
Das Leuchten in dir selbst wieder entdecken.
Das kannst du in diesem Yogakurs mit Steffi Mara. Du tauchst auf ganzheitliche Weise in die Welt des Hatha Yoga ein, sodass du neben Kraft, Bewegungsfreude, Flexibilität und Koordination, auch ein ausgeprägtes Körperbewusstsein entwickelst und Techniken in die Hand bekommst, um den umherspringenden Geist zu beruhigen sowie tief zu entspannen.Mantren, Klanginstrumente, Affirmationen und Gesang lassen dich immer tiefer in dein Herz gehen. Körper, Geist und Seele kommen wieder in ihre Balance.
Pilates mit Selina
Pilates mit Selina
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährs
CANTIENICA® in Yoga mit Conny
CANTIENICA® in Yoga mit Conny
Yoga, CANTIENICA®, Breathwork
Yoga in Verbindung mit der Schweizer CANTIENICA®️ Methode zu praktizieren bedeutet, eine einzigartige Symbiose aus 5000 Jahre alter Tradition und moderner Trainingslehre erfahren zu dürfen.
Bewusste Atemlenkung, fasziale Vernetzung sowie eine zarte aber wirksame innere Ausrichtung schaffen Handlungsspielraum in Dornröschenschlaf-Gelenken und Lebensenergie (Prana) kann zurück in ihren natürlichen Fluss finden.
Gleichzeitig lassen sich fließende Vinyasas, erdendes Yinyoga und viele philosophische Aspekte aus der Yogalehre wunderbar integrieren.
7 Veranstaltungen,
Early Bird Yoga
Early Bird Yoga
Wach und energetisch in den Tag starten! Ich kombiniere traditionelle Yogahaltungen, fließe durch einige Vinyasa Flows und lasse dich im Kopf ruhig und dennoch wach und fit aus der Yoga-Stunde in den Tag starten.
Lunch Break Yoga, 45 min
Lunch Break Yoga, 45 min
Wir werden deinem Rücken und deinen Schultern gutes Tun, damit du dich energetisiert durch die zweite Tageshälfte bewegst. Ich kombiniere traditionelles Hatha Yoga mit Vinyasa und lasse je nach Gruppenenergie auch mal ein paar YinYoga-Positionen oder Yoga für emotionale Balance einfließen.
Seniorentreff
Seniorentreff
Dieser Treffpunkt dient nicht nur der Förderung der sozialen Kontakte, sondern auch der Wiederentdeckung und Wertschätzung des eigenen Platzes in der Gesellschaft. In gemeinsamen Aktivitäten, die Freude und Zusammengehörigkeit fördern, erleben die Teilnehmer, wie bereichernd das Miteinander über Generationen hinweg sein kann.
Herzenskraft – entspannen & aufladen
Herzenskraft – entspannen & aufladen
Tauche ein in die Weisheit deines Herzens und nutze diese Energie, um dich zu entspannen. Oftmals verirren wir uns im Stress des Alltags, in dem wir unsere innere Stimme kaum […]
ENERGY DANCE®
ENERGY DANCE®
Raus aus dem Kopf und rein in den Körper...
Das Bewegungskonzept ist ideal für Senioren, die Lust auf Rhythmus, Spaß an Bewegung und Freude an abwechslungsreicher, motivierender Musik haben. Unabhängig vom Alter, Geschlecht, Bewegungserfahrung und Kondition ist ENERGY DANCE® geeignet, da jeder selbst die Intensität der Bewegungen bestimmen kann.
Eine Choreographie, Schrittfolgen oder Takte zählen gibt es nicht und das macht es leicht, den vielfältigen Bewegungsabläufen zu folgen und sie fließend unter Anleitung weiter zu entwickeln.
Man bewegt sich im aeroben Bereich und trainiert Herz und Kreislauf, Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination. Selbst die Faszien bekommen durch ein gezieltes Trainingsprogramm besondere Aufmerksamkeit.
Hatha Yoga mit Judith
Hatha Yoga mit Judith
In diesem Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene erwarten euch Pranayama, Asanas der Rishikeshreihe mit neuen, dynamischen Varianten und Techniken der Tiefenentspannung. Gemeinsam entwickeln wir unsere körperliche und geistige Balance, Flexibilität und Kraft, bis wir immer dauerhafter das grenzenlose Wohlgefühl erfahren, bewusst im eigenen Körper zu sein, ihn zu spüren und immer tiefer zu schätzen.
Conscious Playfight – Achtsames Raufen
Conscious Playfight – Achtsames Raufen
Entdecke Deinen natürlichen Trieb nach spielerischen, dynamischen Begegnungen in einem sicheren Raum! Dabei stehen Körperintuition und Präsenz im Mittelpunkt – Jede Begegnung entfaltet ihre eigene Energie. Achtsames Raufen ist ideal für Anfänger*innen und alle, die neugierig sind, Playfighting in einer sanften und langsamen Weise auszuprobieren.
5 Veranstaltungen,
Pilates mit Selina
Pilates mit Selina
Beim Pilates kannst du deinen Körper neu entdecken. Die Übungen stärken sowohl deine Körpermitte als auch dein Selbstbewusstsein.
Meine Kurse sind mehr als nur ein Workout. Du lernst dich zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir umzugehen.
Pilates soll einen Zugang zu deinem Körper schaffen, wo du dich sicher fühlst und gleichzeitig mehr über dich erfährst.
Visionen für die Neue Zeit
Visionen für die Neue Zeit
Die Evolution der Menschheit geschieht in klar voneinander abzugrenzenden Epochen von ca. 5.400 Jahren. Auf Mu folgte Lemuria, abgelöst von Atlantis/Hyperborea und Eden. Heute leben wir am Ende der 5. Zeit, auch Kali-Yuga oder Tartara genannt. Ein fulminanter Sprung in eine neue Epoche steht unmittelbar bevor. In eine Neue Zeit.
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal
Das Ehrliche Mitteilen ist eine Methode, mit der man durch das Aussprechen WAS IST, in tiefe Entspannung und Regulierung des Nervensystems kommt.
5 Veranstaltungen,
Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Hypopressive Methode: Core- Atemtraining
Hypopressive Methode:
Core- und Atemtraining
“Stärke deine Körpermitte, reduziere Stress und entdecke neue Leichtigkeit!”
Die Hypopressive Methode, auch Low Pressure Fitness genannt, ist eine einzigartige Kombination aus Atem- und Haltungstraining für einen gesunden Beckenboden, eine stabile Körpermitte und eine befreite Atmung.
Im Mittelpunkt des Trainings stehen eine spezielle Atemtechnik und das sogenannte Bauchvakuum, die gemeinsam den Druck in der Körpermitte reduzieren. Dadurch werden die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur effektiv gekräftigt.
Bauchtanz
Bauchtanz
Bauchtanz, eigentlich "Orientalischer Tanz" nimmt Dich mit in eine andere Welt. Wie kaum ein anderer Tanz vereint er Weiblichkeit, Körperbeherrschung und Tanzfreude. Als positiven Nebeneffekt verbessert er Deine Beweglichkeit, Deine Haltung und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die typischen Bewegungen werden stets mit viel Tanzfreude geübt und bis hin zu Choreographien miteinander kombiniert. Zusätzlich werden in manchen Stunden Elemente wie der Tanzschleier hinzugenommen.
Bauchtanz bzw. Orientalischer Tanz eignet sich für alle Frauen und Mädchen jeden Alters.
Dieser Kurs ist für Tänzerinnen mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen: nach Rücksprache möglich. Erste Schnupperstunde 10€
Aktive Meditation
Aktive Meditation
Während der Geist mit den körperlichen Übungen beschäftigt ist, du deine Aufmerksamkeit auf den Atem und deine Bewegungen lenkst, können deine Gedanken zur Ruhe kommen. Es entsteht ein Fließen deines Atems und deiner Bewegung. Du kannst ganz bei dir selbst ankommen. Ich lade dich ein, dich in einer Fülle von aktiven Meditationsmöglichkeiten wie Schüttelmeditation, Herzchakrameditation, Kraftquelle, Bewegungsmeditation durch die Chakren, Kundalinimeditiation und vielem mehr zu erfahren und dabei deine Freude und Lebendigkeit, die Kraft und den Inneren Frieden in dir zu spüren. Ich freue mich auf dich und unser gemeinsames Feld.
Holistic Hatha Yoga (meditativ & sanft)
Holistic Hatha Yoga (meditativ & sanft)
In diesem Yogakurs tauchst du auf eine ganz ruhige und dennoch ganzheitliche Weise in deinen Körper ein, um das Leuchten in dir selbst wieder zu entdecken. Sanfte, langsame Körperübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen unterstützen dich dabei, ebenso harmonische Klänge, Mantren und positive Affirmationen. So entwickelst du ein ausgeprägtes Körperbewusstsein und bekommst Techniken in die Hand, den umherspringenden Geist zu beruhigen sowie tief zu entspannen. Blockaden lösen sich und deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Körper, Geist und Seele kommen wieder in ihre Balance.
Die 8-wöchigen Kurse live vor Ort können von den meisten Krankenkassen als Präventionskurse bezuschusst werden.
1 Veranstaltung,
Frühlingsfest 2025
Frühlingsfest 2025
Jetzt ist es wieder so weit. Das Haus Lebenskraft lädt euch alle zum Frühlingsfest 2025 ein. Wir öffnen alle Räume für ein wunderbares Miteinander.
Ab 16 Uhr seid ihr am 4. April herzlich willkommen.
3 Veranstaltungen,
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga für mehr Energie, für Anfänger und Fortgeschrittene sind sanfte Yoga-Stellungen, verbunden mit Atemübungen und anschließender Meditation und Entspannung. Es ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda und Teil meines Gesamtkonzeptes.
Eine tänzerisch-kreative Bewegungsreise-Workshop
Eine tänzerisch-kreative Bewegungsreise-Workshop
In angeleiteten sowie freien Bewegungen begleitet von verschiedenen Rhythmen und eingebettet in Übungen aus Tanztherapie, Contact Improvisation und Achtsamkeit, wollen wir uns selbst ein Stück näherkommen. Das Herzstück der Bewegungsreise bildet dabei die ca. 45-minütige TanzWave. In einer Endentspannung werden wir das Erlebte integrieren, durch weitere kreative Übungen dem Gefühlten Ausdruck verleihen und unsere Erfahrungen miteinander teilen.
• erforsche, was dein Körper über Bewegung ausdrücken möchte
• erspüre dabei die Emotionen, die hinter den Bewegungen stecken
• erkenne Verhaltensmuster und Glaubenssätze
• erfahre mehr Freiheit und Wohlbefinden
Workshop Chakren in Balance
Workshop Chakren in Balance
Ich möchte dich mit den zentralen Themen, der Lage sowie den körperlichen und seelischen Einflussbereichen des jeweiligen Chakras vertraut machen und mit dir eine Fülle von praktischen Übungen zur Harmonisierung deiner Chakren durchführen, wie Yogaübungen, aktive und geführte Meditationen, Vokalvibration und Mantras, Affirmationen und Chakra-Energiemassagen. Zusätzlich arbeiten wir mit Farben, Klängen, Kristallen, Krafttieren und einigem mehr. Ich freue mich auf dich!
2 Veranstaltungen,
Yoga-Workshop „Vertrauen“
Yoga-Workshop „Vertrauen“
In diesem Workshop für Anfänger und Fortgeschrittene probieren wir uns an altbekannten und neuen Asanas und entwickeln dabei immer mehr Vertrauen in das Gefühl für unseren eigenen Körper.
Zeitweilig gibt es die Möglichkeit, mit geschlossenen oder sogar verbundenen Augen zu üben. Diese Technik fördert zu besonderem Maß das „Hinhören“ auf den Körper und die innere Verbundenheit zu uns selbst.
Kuscheltreff- Auftanken durch achtsames Kuscheln
Kuscheltreff- Auftanken durch achtsames Kuscheln
Finde Wärme und Geborgenheit- Komm zur Kuschelzeit in Potsdam.
Lerne nette Menschen kennen und tanke Energie durch entspannte und absichtslose Nähe in einem
geschützen Rahmen.
Kuscheln, entspannen und wohlfühlen-für Körper und Seele.
- Es gibt keine Veranstaltungen an diesem Tag.
- Es gibt keine Veranstaltungen an diesem Tag.
Unsere Kurse
Montag
Hatha Yoga mit Judith
10:00 Uhr, 90′
QiGong mit Katrin
12:00 Uhr, 120′ und/oder
14:30 Uhr, 120′
CANTIENICA® mit Conny
19:30 Uhr, 90′
Dienstag
Early Bird Yoga mit Maxi
08:00 Uhr, 60′
Lunch Break Yoga mit Maxi
12:15 Uhr, 45′
Yin Yoga mit Marie
17:30 Uhr, 90′
(ab Sep 23)
Hatha Yoga mit Judith
19:30 Uhr, 90′
Mittwoch
Meditation mit Verona
08:30 Uhr, 60′
Schwangeren-Kreis mit Lioba
12:00 Uhr, 60′
Visionen für die Neue Zeit mit Frank & Andrea
18:00 Uhr, 120′
(jeden 1. Mittwoch)
Männerkreis mit Frank
18:00 Uhr, 150′
(jeden 3. Mittwoch)
Frauenkreis mit Gesine & Jeannette
18:30 Uhr, 150′
(jeden 4. Mittwoch)
Donnerstag
QiGong mit Katrin
15:00 Uhr, 120′
Meditation für dein Licht mit Jeannette
17.45 Uhr, 75′
(jeden 1. und 3. Donnerstag)
Singkreis mit Uta & Savitri
19:00 Uhr, 90′
(jeden 4. Donnerstag)
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